今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊强筋壮骨,以下关于强筋壮骨的食物的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

气温一度走低，出行不便，中老年人一些磕磕绊绊就容易骨折。

随着年龄增长，机体骨量丢失，随着组织结构的改变，骨骼韧度降低，骨脆性增加，导致骨折发生的几率非常高。

这也就是我们常说的，骨质疏松，通常情况下可以通过食物摄入钙质，或食用钙片改善。但达到一定程度的骨量流失，难以自行补充时，这几味药，都是骨质疏松的克星，可以看看。

中医认为，肝主筋，肾主骨，肝肾健康，则筋骨强健有力，肝肾不足，则筋骨出现各种不适，不论是阴虚、阳虚、还是血虚，都会导致骨质疏松的发生。

通则不痛，痛则不通，凡有痛症，必有瘀滞。根据我的临床经验，多数骨质疏松的患者，常常伴随淤血的情况。因此，常用补肝肾 、活血祛瘀的方式改善。

这一中成药——仙灵骨葆胶囊，是骨质疏松常用药，既能活血化瘀，又能滋补肝肾，双管齐下，骨质疏松最怕的“克星”。

【组方】：地黄、续断、补骨脂、丹参、淫羊藿、知母。

第一组：温补肾阳

用药：续断、补骨脂、淫羊藿

续断味苦、甘、辛，性微温，主入肝、肾经。补益肝肾，强健筋骨，通行血脉，疗伤续折，消肿止痛，多用于腰膝酸痛，软弱无力，筋挛骨痛，也可用于跌扑损伤，骨折，肿痛等。

补骨脂辛苦微温，主入肾经，强腰健膝，补火助阳，用于肾阳不足之腰膝冷痛；同固精缩尿，用于下元不固证。

淫羊藿味辛甘，性温，入肝、肾经。温可助阳，辛能行散，甘则能补，温补肾阳；肝主筋，肾主骨，淫羊藿强健筋骨，多用于肝肾不足之筋骨痹痛，风湿拘挛，麻木等症。

第二组——滋补肾阴

用药：知母、地黄

知母苦寒偏甘，入肾经，滋阴润燥，多用于肾阴亏虚所致的骨蒸潮热。

地黄苦寒偏甘，入心、肝、肾经，具有养阴生津的功效，协助知母滋补肾阴。

第

三组：活血化瘀

用药：丹参

丹参苦寒入肝，主入血分，活血化瘀，祛瘀生新，用于瘀血阻滞诸证。

#健康明星计划#

诸药合用，共奏滋补肝肾，强筋壮骨，活血通络之功。适用于骨质疏松，骨关节炎，骨折等。

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