夹心海苔是一种普遍的零食，这类商品能够补充人体需要的碘元素及其含铁，合适孕妇及其小宝宝服用，能够具有补血补气的实际效果，并且夹心海苔合适大伙儿在餐后服用，可是要留意夹心海苔是不可以服用过多的，要不然会出現容易上火的状况。下边就要我们一起来掌握夹心海苔的营养成分及其作用有什么吧。

1、夹心海苔的营养成分——补充含铁

中国青少年缺铁性贫血率是25%、孕妇达到35%！

补充含铁势在必行！

一片紫菜的铁成分相当于一整块牛肝

两块海菜的含铜量等于3瓶牛乳或1个生鸡蛋

每日一包童小一点贫血此后杜绝你！

2、夹心海苔的营养成分——防衰老

孕产的福利！

防止和医治消化性溃疡

维持皮肤盈润身心健康

生完孩子女性吃海菜有利于补充血气、催奶、大大的提高奶水品质

3.夹心海苔的营养成分——杀掉肿瘤细胞

早在20世纪90年代

英国科学家研究发现紫菜能够杀掉肿瘤细胞！

每日补充适当紫菜能提高免疫力

紫菜中常含的藻原素有利于消除人体内毒副作用金属材料

消除身体的锶和镉等

紫菜过多服用的弊端：

1、紫菜中碘的成分较为高，针对碘缺乏地域，常常吃些紫菜，能够具有补充碘的作用。针对碘不欠缺的地域，一次性很多地服用紫菜，或是常常服用过多的紫菜会提升碘摄取量过多的可能。

2、小孩吃多了那样的食材会让小孩培养欠佳的饮食结构;小孩的饮食结构是自小塑造的，假如太早的刚开始吃那样味儿较为重的食材，会随着小孩一生，而我们都了解盐的摄取过多会导致高血压及有关病症。

3、我国营养成分学好建议每日碘的强烈推荐摄取量是120mg、可承受最大摄取量是600mg。100克的海菜中含碘4323mg，每日的建议量2~3克。

紫菜的一些忌讳配搭

紫菜和柿子饼

最先我们大伙儿既需要了解，紫菜和柿子饼是相冲的，我们大伙儿生活起居中千万别将紫菜和柿子饼配搭起來一起服用。紫菜中带有丰富多彩的钠离子，能够推动骨骼的生长发育，可是柿子饼中带有一种称为单宁酸的物质，它能够和紫菜中的钠离子产生反映，转化成不可溶的结合物，影响营养元素的消化吸收，并且这类转化成的结合物会影响我们的胃肠作用，不但会造成胃部不适，还会继续造成呕吐、胃痛。因此二者不必一起服用。

紫菜和荼叶

此外，紫菜和荼叶也是不可以一起服用的，假如我们大伙儿在服用紫菜的情况下，还另外食用茶叶茶，那麼针对胃肠的健康是十分的不好的。荼叶煮茶喝能够醒神显眼，可是它带有很多的茶单宁酸，因此不可以跟紫菜一起服用，由于海菜中带有许多 的蛋白，茶单宁酸与蛋白融合会转化成鞣酸蛋白，非常容易造成人体的便秘，导致人体的不适感。

紫菜与香蕉苹果

我们还需要留意的便是，香蕉苹果和紫菜也是不可以一起服用的，紫菜和香蕉苹果假如一起服用，针对我们胃肠的身心健康也不好。香蕉苹果有润肠通便的功效，紫菜和香蕉苹果夹在一起吃非常容易造成胃肠作用紊乱，非常是小朋友，胃肠作用弱，非常容易造成腹泻，肚子疼，呕吐，比较严重的状况会造成胃肠炎症，因此这两种东西尽可能不必一起为自己的小孩吃。

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