红豆燕麦粥这类食材针对女性朋友而言是一种较为美味的食物，并且它能够挽救大家的容貌及其补充身体损害的血液等。红豆燕麦粥我们在日常生活中制做它也是非常简单的，要是我们将紅豆洗干净以后放入锅里边跟燕麦片及其低脂牛奶等就可以刚开始制做了，最终我们要是添加一些白糖提鲜就可以服用了。

紅豆有利排尿、排脂，和燕麦片一样都具备很明显的减肥瘦身作用。更加奇妙的是，二者配搭服用减肥瘦身更加明显，由于紅豆含有的蛋白归属于不彻底碳水化合物，配搭燕麦片等谷物一起烹制时，能够具有蛋白相辅相成的功效，减肥瘦身排脂的作用更加明显。

红豆燕麦粥专业知识详细介绍

原材料：燕麦片、低脂牛奶各30克，蜜红豆50克，水适当，少量糖。

作法：1、先把燕麦片煮开一会儿，生燕麦片一般 要煮三十分钟上下才可以熟，如果是熟燕麦片，就可以立即剩去这一流程了。

2、当燕麦片早已刚开始浓稠的情况下就可以倒进牛乳了，这儿要留意一开始煮燕麦片的水不必放过多，不然牛乳就没有什么味儿了。

4、牛乳烧开了就可以把蜜红豆放下去了，依本人口感，喜爱能够多放些，随后熄火就OK了。

小提示

1、燕麦片熟透以后，在加别的原材料时一定要时常搅拌，以防糊底。

2、如果是熟燕麦片，就可以先把牛乳烧开，随后把燕麦片装进去，闷十多分钟就熟透，自然是更便捷了。

3、由于蜜红豆原本就会有清甜味，因此 糖无需放过多，原本也不喜欢吃很甜的，还可以不加糖。

评价：吃粥既口味淡又能美容养生，紅豆配搭燕麦片熬成的粥让口味越来越丰富多彩。牛乳能够让粥变香更滑，可是还记得要应用低脂牛奶哦，另外糖还要少加。这款燕麦片红豆黑米粥不但减肥作用明显，还能合理协助肝脏排毒，长期性食用，就能轻轻松松瘦出完美身材!

有关文章内容详细介绍的红豆燕麦粥的做法，我们建议女性朋友能够好好地的学习培训一下，这针对大家身心健康是有协助的。女性朋友在日常生活中适度的服用一些红豆燕麦粥，大家会觉得到这类食材口味是很滑爽的，并且食材的味儿是较为甘甜的。

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