说到健康养生，实际上是指大家根据各种各样方式是人体越来越更为身心健康，进而做到益寿延年的目地。目前健康养生的方式有很多，大家常常采用的有保健产品健康养生和食材健康养生，在其中更为科学研究和身心健康的是食材健康养生，可是实际中有好多人還是较为亲睐于保健产品健康养生，除开层面以外，数最多的還是心理因素。下边就来详细介绍下养生食疗汤。

谈起养生食疗汤，实际上是指根据把一样或是几种食材混在一起，根据一定的占比，再再加一定的時间和熟度熬成的对人体有益处的滋补汤。实际上食材健康养生法里，属养生食疗汤最有实际效果了。那麼，下边详细介绍几类养生食疗汤。

一、苞米箩卜骨头汤 原料：玉米棒子150克，骨排250克，胡萝卜50克，姜片、大枣少量 做法： 1、玉米棒子去表皮，切割成段，胡萝卜切片，猪排骨劈成块，姜片切处，大枣清洗，预留。猪排骨汆一下来鲜血。2、煲内引入冷水(水流量自身拿主意，多一些)，水开后添加生姜片、玉米棒子、猪排骨块，用火灾煲开，改低火煲40分钟。

二、豆苗蘑菇汤 原料：豆苗、蘑菇、金针蘑(量上自身拿主意哦) 材料准备：豆苗、金针蘑清洗，蘑菇清洗切成片，姜削皮切成片。 作法： 1、水里放生姜片煮，水热后添加蘑菇，盖上盖。 2、水开后添加金针蘑，稍煮，添加豆苗。 3、水再开后添加适量的食用油，味精，鸡精，调好味即熄火 关键点： 1、豆苗易熟，放入豆苗后不必盖外盖，不然烧出的色调会黄黄的。 2、若有现有的老母鸡汤，能够加一些，呵呵呵，味儿不必太好哦。

三、冬瓜丸子汤 熬汤原材料：东瓜500克、五花肉250克、葱10 克、吉士粉少量、盐适量、鸡精适当 制作过程： 1.将东瓜削皮并清理干净，切割成小三角备用。2.把切碎后的五花肉，添加盐与吉士粉，揉成猪肉丸。(不喜欢吃肥的，就用纯猪瘦肉吧) 3.先将猪肉丸置放锅中，并添加适量的净化水用文火焖煮。 4.20 分鐘后再将东瓜放进，文火煮15分鐘，添加调味品，撒上葱段盛出就可以。制做关键点：捏猪肉丸时，一定别忘记添加小量吉士粉，它能够提高猪肉丸的坚固性。维持其样子，使猪肉丸不容易被煮碎。若嫌不便，立即商场里猪肉丸也行。

四、排骨海带汤 原材料：猪大骨(我让卖菜的老师傅帮我砍好，自身砍很累)、海带结(菜市场有得买的，打个结的)，生姜片、食盐、米酒 作法： 1、猪排骨清洗烫一下来鲜血，资金投入开水锅中，嵌入生姜，滴进数滴米酒，用低火煲20分钟， 2、放进洗干净的海带结(偶还会继续添加一两片干红辣椒)再次用低火煲15分鐘上下。添加盐、鸡精等调料，淋入芝麻油即成。 留意： 1、骨头汤的关键点，一般为猪排骨先下，煲熟后再添加别的的主要材料，如茄子，金针，东瓜这类，再再次煲 2、辅材层面生姜和米酒是不可或缺的。3、汤的熟度还要掌握好，切勿用火灾一直煮，大火烧开后应当用低火或文火渐渐地煲才有滋味。

以上详细介绍的四种养生食疗汤是大伙儿日常生活较为普遍的，也是较为非常容易做的。可是要把上边的四种养生食疗滋补汤保证好，也是需要花费时间下来的。说真话由于假如对养生食疗汤的熟度把握的不太好得话，滋补汤的功效是不可以做到与理想化中的一样的。自然我们在养生食疗的另外，能够常常锻炼，那样才算是最身心健康的。

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