基本上每个人都喜欢吃水果和蔬菜，但水果和蔬菜类型这么多，并并不是随便吃都可以，如今的人有的身体寒，有些人寒湿，因此 恰当的挑选适合的水果和蔬菜，对身体素质的改进有非常大协助，凉性水果和蔬菜水果针对胃寒和宫寒的女士而言要少吃，很可能会造成经痛或是胃里消化不良。而在其中的芒果和弥猴桃尽管营养成分高许多，但服用的情况下也是要留意的。

凉性水果和蔬菜有哪些：

1、新鲜水果：青枣、黑桑葚、金丝瓜、杜梨、哈蜜瓜、甜瓜、红心柚、甘庶、无花果、哈密瓜(甜瓜)、香蕉苹果、柿子饼。

2、蔬菜水果：野韭菜、荸荠、芝麻叶、猪牙菜、芥蓝菜、粉絲、石花菜、厥菜、蕨根粉、榆钱、野白菜、薇菜、苦麻菜、葵菜、木耳菜、发菜(龙须菜)、春笋(生寒)、马齿笕、鱼腥草根、卢荟、海带丝、菜瓜、海菜、草菇、绿豆芽、黄豆芽、茄子(生)、仙人球、蒲公英花、干苔。

弥猴桃是寒性新鲜水果吗?

1、我们很多的小伙伴们针对弥猴桃还并不是十分的掌握，实际上弥猴桃是一种寒凉的新鲜水果，自然凉性水果和热性食物的归类是很显著的，如果是凉性水果，就算是煮熟了，仍然是凉性水果，可是如果是热性食物得话，就算是冷冻了還是性热的。热寒性的归类实际上以便我们的身心健康考虑，我们的身体素质也是分不一样的特性，假如身体素质偏寒凉，就不宜吃寒凉、性凉的新鲜水果，如果是湿热体质，就不宜再吃热性食物，不然非常容易促长身体的热。

2、弥猴桃特性寒性，因此 肠胃作用较差的人服用过多，会造成 腹痛腹泻，因此 脾胃虚弱的人应忌食。因为弥猴桃中维他命C成分颇高，易与乳制品中的蛋白凝固成块，不仅影响消化，还会继续让人出現腹胀、腹痛、腹泻，因此 我们大伙儿之后在日常生活中吃过弥猴桃之后，千万别立刻就要喝纯牛奶或是是服用别的的一些奶制品，要不然会比较严重的伤害我们身体的身心健康。

芒果是寒性新鲜水果但作用许多：

(1)芒果的作用防止症状晕机

相信许多盆友会出現乘车症状，乘船晕机的状况，听亲人说这类状况是会基因遗传的，由于网编母亲常常会出現症状晕机的状况，因此 造成 网编也常常会症状晕机。可是交通出行不得不乘车，吃芒果能够协助你防止症状晕机，由于芒果中的带有一独特的物质能协助你具有减轻功效。

(2)芒果的功经济效益胃

平时吃一点芒果是对胃有益处的，可是假如你是胃病病人，最好是不必服用，会导致损害。

(3)芒果的作用止渴有利排尿

芒果是凉性水果，因为夏天十分的酷热会造成 口渴的状况，除开饮水之外，芒果也是有止渴有利排尿的作用，由于芒果中带有很多的维他命C。

(4)芒果的作用防止便秘

夏天人老是出汗，会造成 人体水份外流，出現便秘的状况，假如不愿出現这类状况，除开吃苹果，芒果也是有清除胃肠的作用，能够防止容易上火水份外流造成 的便秘状况。

(5)芒果的作用防止癌症

癌症针对很多人而言便是不可以医好的症状，日常生活也可以见到一些人查验出癌症以后不上三个月的時间就离去人世间的。因此 防止癌症是很有必要的，在其中吃芒果对防止癌症有一定的作用，由于带有的维生素D有抑止的功效。

(6)芒果的作用预防中风

中风一般出現在老人群体中，普遍的中风状况便是中风以后便会瘫痪，芒果带有维他命C能具有预防中风的作用，平常怕产生中风状况的群体可以吃一点。

(7)芒果的作用减少胆固醇

芒果中带有丰富多彩的膳食纤维素，吃到人休重能减少胆固醇，假如你是高血压好、高血脂病人可以吃一些芒果。但最好咨询医师后再吃。

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