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最佳答案序言：在运动的时候，可以消耗身体大部分的热量，同时消耗了大部分的精力，这样我们在睡觉的时候，可以更快的进入到睡眠状态。如果运动后出现了非常严重的耳鸣现象，那么小编建议大家一定要去寻求医生的帮助。如果出现了短暂的耳鸣，那么我们就可以停下来休息，这种情况就能够得到很好的缓解。

一、出现耳鸣的原因

如果是本身有基础疾病，比如说血管硬化疾病，那么在运动之后。就非常容易出现耳鸣的情况。有的时候感觉自己耳鸣，也有可能是运动的时候，没有考虑好自己的身体情况。如果做了激烈的运动，那么脑部的供血不足，也会出现耳鸣的情况，一般来说这种情况，并不是特别的严重。有的人在跑步的时候习惯戴耳机，那么等跑完之后，会感觉到严重的耳鸣，因为在跑步的时候，空气流速是非常大的，戴上耳机之后声音会被耳朵吸收，对耳朵造成了很严重的伤害。

二、及时缓解

在跑步的时候，小编建议大家尽量放慢自己的，我们一定要了解自己的身体情况。一般来说，如果耳鸣不严重的话，我们休息一会儿，就能够得到很好的缓解。如果是有心血管疾病的朋友，在运动的之后出现了严重的耳鸣，并且呼吸急促的话，那么我们就要去看医生。

三、重视耳鸣的情况

在出现耳鸣之后，对我们的生活和精神状况造成了严重的影响。小编建议大家一定要重视起来，在跑完步之后，如果一直有耳鸣的话，那么大家一定要去医院看医生。如果是心脏病、高血压患者的话，那么大家就要根据自己的实际情况。不要进行高强度的运动，我们可以慢跑。在做任何运动的时候，大家都要照顾好自己的身体。

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