提到燕窝大部分人并不生疏，大家都了解燕窝是一种较为高端的养生食材，并且在很多人的比较严重，燕窝的营养使用价值是十分高的，实际上燕窝中的蛋白都还没生鸡蛋的多，可是这并不影响大伙儿对燕窝的钟爱，燕窝的营养成份是很单一的，并且燕窝中胶原蛋白粉成分是很高的，那麼燕窝和鸡蛋的营养使用价值一样吗？

燕窝和鸡蛋的营养使用价值一样吗

1.生鸡蛋。燕窝的营养成份较为单一，带有较多的胶原蛋白粉，鸡蛋的蛋白就带有非常好的胶原蛋白粉，鸡蛋黄也有丰富多彩的别的营养元素。

2.这两个有相同之处也是有不同之处，相同之处是都含有蛋白，不同之处是燕窝含有很高的胶原蛋白粉，生鸡蛋沒有，燕窝还带有矿物，由于是天然的，燕窝针对美容护肤实际效果很提高骨骼的实际效果是比生鸡蛋强的。

燕窝服用忌讳：

1、一般服用燕窝期内少吃辛辣食物高热量食物，由于燕窝带有较多的蛋白，因而在吃燕窝的情况下，还要少吃酸碱性的东西，最少要防止另外吃。

2、吃燕窝的情况下不必吸烟或是少吸烟，另外要防止二手烟。

3、在服食其他药品的情况下，无论是中药西药，期内都能够吃燕窝，仅仅要防止另外吃，一般要分隔一两个钟头。

4、吃燕窝要防止另外饮茶，由于荼叶里边带有茶酸，会毁坏燕窝的营养，最好是就分隔1钟头再喝。

5、吃燕窝注重少食多餐，维持定期进餐，干燕窝每一次3-5克，即食燕窝每一次20-30克上下，要空肚服用，每天一次或是第二天一次，夜里空腹服完入睡最好是。

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