我坚信，每个人都不容易质疑早餐的必要性。早餐要吃好，早已被公认为基本常识。即便如此，很多人还是随意处理自己的早餐。一方面是因为他们没有太多时间提前准备早餐，另一方面也不知道如何正确分配早餐。今天权威专家给大家详细介绍一周的早餐食谱，大家一起掌握。

只有早餐吃得好，我们才能有健康的身体。然而，虽然大多数人都知道这一点，但他们一直忽视了早餐。在此，权威专家向大家强烈推荐一份每周早餐食谱。让我们来看看如何吃早餐才能身心健康。

早餐：馒头、牛奶(或酸奶)、水煮荷包蛋、酸黄瓜。中餐厅：白米饭、香菇白菜、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：小米粥，大白菜猪肉包子，虾米冬瓜。

星期二：窝窝头、牛奶(或酸奶)、茶叶蛋、腐乳。中国餐馆：白米饭、茄子肉末和鸭肉海带汤。晚餐：炒豆角，白米粥，芝麻汤圆，青椒炒肉。

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