维他命C是身体必不可少的营养元素，假如身体缺乏维生素C可能对身心健康造成非常大的影响。我们平常需要的维他命C主要是来源于食材，假如饮食搭配不平衡得话，便会造成身体缺乏维生素C，这个时候就需要补充一些维生素C片。那麼，维C一天吃2片可以吗？下边我们就看来一下吧。

维C一天吃三次，一次吃一片。当然可以一天吃两块，维C，可以参加身体骨胶原蛋白的产生，可以保持身体的免疫功能，推动非血红素铁的消化吸收，有益于防止坏血病和各种各样慢性传染疾病，应用维C口腔上皮细胞，要在医师的具体指导下安全用药。

服食维他命C常见问题

1、不可以与牛肝另外吃

维他命C非常容易被氧化丧失特异性，尤其是铜、亚铁离子，会使其空气氧化的速率加速上万倍。而牛肝中带有铜、亚铁离子的成分很丰富多彩，因而，维他命C与牛肝另外，会使维他命C转化成其他物质，而无效。

2、不能与生鸡蛋同食

牛乳等含有维生素b22放进食材另外服用。维生素b22具备空气氧化氧化性，而且其还原性要强过氧化性。二者另外的情况下，不但会使维他命C无效，并且还会继续影响维生素b22在身体充分发挥的功效，能够 说成“同归于尽”。

3、服食维他命C的另外不必很多进餐蔬菜水果

这种蔬菜水果中带有维他命C溶解酶，此类酶能够 促进维他命C溶解，从而起不上功效。

4、抽烟时少用维他命C

尽管在烟民的身体维他命C的成分要小于不烟民，她们需要补充，可是有研究表明，抽烟会使唾沫中的维他命C改变特性，转换为对身体危害的物质。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除