很多人都了解豆类食品食材对我们人体的益处，因而在平常的日常生活之中常常服用一些豆类食品商品，在其中的黑豆的营养成分是十分高的，不但能够补充大家人体所需要的各种各样蛋白等营养元素，相互配合别的的一些食物，制成好吃美味可口的黑豆豆浆以后，它的营养成分会获得更强的反映。

如今大家慢慢将专注力放到健康养生上边，那麼黑豆豆浆毫无疑问变成在其中的聚焦点，殊不知怎样才可以将黑豆豆浆做的既营养成分又美味可口，充分运用出黑豆的使用价值，这种是很多人的疑惑，下边就一起来学习培训一下吧。

方式一：

制做原材料：

黑豆.黑芝麻粉.榛子仁.核桃仁.

做法：

1)把选定的黑豆泡3个钟头，把豆油皮除掉.

2)用微火煮20分钟上下.不必很熟，不必太生.

3)黑芝麻粉洗干净后用锅微炒.

4)把黑豆，黑芝麻粉，榛子仁，核桃仁一起放入豆桨机放适当的水一起拌和.

5)榨完的豆桨里按自身口感放食盐或是白砂糖后就可以服用.还可以放纯蜂蜜.

益处：

防止癌症，美容养颜，润肺，清肠排毒，医治防止便秘，推动基础代谢，预防肝癌.

留意：

心脏病，高血压，脑病人适当引入.

方式二：

主要材料：黑豆

辅材：玉米、生鸡蛋、小麦面粉

调味品：盐

烹调方式：

1、将黑豆用温小水泡发两小时，再放进豆桨机中，加少量水弄成豆桨，加温后就可以食用;

2、剩余的豆浆渣中，添加玉米、小麦面粉、生鸡蛋、盐搅拌均匀，放进锅中逐一摊成尺寸同样的饼，煎熟就可以。

有效的营养搭配，既是我们确保人体各类功能一切正常运行的需要，还可以合理的防止一些病症和调养大伙儿的人体，上边所详细介绍的二种黑豆豆浆的做法都非常简单，大伙儿能够依据自身的本人口感的不一样开展不一样的试着。

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