水果营养丰富，对人体有益。它们是众所周知的上品，是人体每天必须摄入的成分之一。它们对护肤有很大的作用。要想让自己的皮肤越来越嫩，多吃能美白的新鲜水果。我给你详细介绍几种护肤美白的鲜果，把你变成“冰雪女王”。

番茄

西红柿含有丰富多彩的维生素C，大家都知道维生素C是美白肌肤的关键物质。多吃西红柿可以清除人体内的一些内毒素，去除色素，使皮肤越来越白。坚持每天吃一个西红柿，可以美白肌肤，长期延缓衰老，真的是爱美女性朋友的好食物。

绿色柠檬

青柠檬含有大量的维生素C，这一点大家都坚信。青柠檬还可以避免和去除皮肤的总色素沉着，对皮肤美白有很大的作用。每天坚持喝柠檬泡水还能起到祛痘的作用，还能消除脸上的黑色素，一举多得。

KIWI FRUIT的原称

猴桃可以美白祛斑。原因是其中的维生素C可以合理地抑制皮肤中多巴醌的化学作用，使皮肤中的深褐色空气氧化黑色素转化为还原型的浅色黑色素，影响色素的产生，防止色素沉着，进而保持皮肤白嫩。

木瓜

木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加入木瓜蛋白酶促进消化和工作能力，可以尽快排出体内内毒素。对肌肤由内而外的清爽非常好。木瓜中含有木瓜蛋白酶，可以促进皮肤新陈代谢，帮助融化皮脂腺和沉积在皮肤毛孔中的脆弱角质层，使皮肤看起来更亮更白。

草莓苗

草莓果实含糖量为6%-10%，含有多种水杨酸、维生素和矿物质等。能提高皮肤延展性，美白肌肤，滋养保湿，补水。

木菠萝

菠萝蜜是拯救这些的天使之一。菠萝蜜中的菠萝蜜酶是纯天然的蛋白溶解神，还能溶解血管中的游离脂肪酸和静脉血栓，使人体由内而外保证调节。也就是说，服用菠萝蜜不仅可以清洁肠胃、美白肌肤、调整肤色，而且还有很强的解腻感和瘦身效果。

苹果

苹果营养丰富，是应用广泛的纯天然美容产品。苹果含有0.3%的蛋白质、0.4%的体脂、0.9%的膳食纤维和各种矿物质、芳香醇等。含有大量的水分和各种保湿补水因子，对皮肤有保湿补水的作用。维生素C能抑制皮肤色素的平静。此外，苹果中常含有的五颜六色的水杨酸成分能使皮肤毛孔通畅，有祛痘作用。

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