当女士在每个月的经期，人体较为孱弱，抵抗能力和免疫能力都是降低，而且有的女士还出現腹痛，头痛，胸胀，发寒及其浑身乏力等病症，在那样的情况下，女士要搞好对人体的健康保健，对减轻由于经期产生的不适感病症有很多的益处，熬汤便是一种非常好的饮食疗法方式 ，而且方式 简易也非常容易实际操作。

生理期煲汤

一、乌鸡汤

原材料：乌骨鸡、大枣、花生仁、黄芩各适当。

作法：

1、最先把乌骨鸡除去内脏器官，清理干净，预留。

2、立即把剩余的食物一起放进火锅内，立即用低火刚开始渐渐地的烧煮。

3、从经行的第三天刚开始就喝这类汤，直到生理期完毕的情况下就终止。

作用：何这类营养成分乌鸡汤，人感受越来越更为身心健康，并且可以协助女士皮肤保养。

二、山楂果桂枝老红糖汤

原材料：山楂果肉15克，桂枝5克，老红糖30克。

作法：将山楂果肉、桂枝装进瓦锅内，加冷水2碗，用慢火煎至l碗时，添加老红糖，调均匀，烧开就可以。

作用：具备温经通脉，活血化淤止疼作用，适用女人寒凉痛经症及脸色素淡。

三、黑木耳红枣汤

原材料：木耳30克，大枣20枚。

作法：将木耳、大枣清洗。红枣去核，二味放水烧开，去渣服食。

作用：具备益气，益气养血活血，护肤益颜作用。适用月经过多，贫血及体质虚弱者。

四、平菇瘦肉汤

原材料：瘦猪肉100g，平菇20g，盐20g，葱10g。

作法：将瘦猪肉切一片，平菇温小水泡发，葱切末。将瘦猪肉与平菇加葱末、盐、水同炖，肉熟后就可以服用。

作用：生猪肉滋阴润燥，平菇和血化瘀，二者同吃有养血和血，舒肝祛毒，滋阳护肤，月经不调等功效。

五、姜棕红糖汤

原材料：炮姜、红枣、老红糖各30克。

作法：将前二味清洗，炮姜剁碎末，红枣削皮，加老红糖煎，喝粥，吃红枣。

作用：具备行气活血作用。适用寒凉经痛及其黄褐斑。

六、藕莲汤

原材料：鲜藕节、鲜萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用材清洗、捣碎、取汁，加适当老冰糖饮之。

作用：具备清热凉血，活血固经之作用。

七、乌梅干老红糖汤

原材料：乌梅干15克，老红糖30克。

作法：将乌梅干、老红糖一起入煲，放水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

作用：具备补血补气活血，护肤悦颜作用。适用美少女月经过多或多功能性子宫异常出血。

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