春天属于仲春，肝火旺盛，肾气精微。所以要戒酸增辛，助肾清肝火。另外，因为肝火旺，脾土易湿，很容易湿。所以在饮食层面，也要注意健肠胃，健脾养胃。可以多吃姜、葱、荞麦、苋菜、山药、枸杞、土豆、西兰花、鸡胸肉、鲫鱼、草鱼等。在你的饮食中，你也可以结合保健药膳来进行调养。

淮山药荷兰豆鲤鱼汤

山药荷兰豆鲫鱼汤：薏米30g，山药40g，炒姜3g(或姜片15g)，鲫鱼1条(约500g)。先将鲫鱼破肚，去鳞、鳃、内脏，洗净，适当沥干，与前三味药同煮1小时，加食盐、绍酒适量调味。具有健脾养胃、祛湿散寒的功效。

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