苹果和大枣一同服用营养成分還是很高的，对身心健康还可以产生许多 的益处，具备提高记忆力、促消化、护肤养颜、益气、安神助眠、益智类益脑、减肥、缓解疲劳、养肝清目、宁心静气、健脑、清理牙、延缓衰老、安神助眠宁心、降血压、提高胃口、维护心脑血管病、减肥瘦身、降胆固醇、促进消化、健脾开胃、愉快情绪、增强免疫力、补血补气等作用。

适度服用还能够医治或缓解便秘、高胆固醇症、四肢乏力、高血压、抑郁症、消化不良、食欲不佳、肥胖症、记忆力下降、体质虚寒、贫血、气血两虚、专注力不集中化、失眠、肝硬化、动脉硬化、心态不畅、肝炎、心烦意乱、神经衰弱等不适感症状。

苹果注意事项

吃苹果也是有许多需要留意的地区，饮食搭配不善对身心健康也是十分不好的。吃苹果的情况下不适合服用苹果核，在其中带有少量的氰化氢，服用后尽管对身心健康并无很大影响，可是也会对身心健康导致不好影响。夜里不适合吃苹果，由于因为身体夜里新陈代谢的影响，会造成 苹果的营养成分外流，进而造成 苹果丧失使用价值。

苹果不适合与海货、牛乳等食材一同服用，因为苹果中带有较多的单宁酸，一同服用会造成 蛋白产生沉定，这不但会造成 蛋白的使用价值减少，并且还非常容易造成胃部不适。刚吃完饭不适合吃苹果，因为苹果中的营养元素影响，会对消化道造成许多不好影响，非常容易造成消化不良。

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