香蕉和酸奶都含有丰富的营养元素，瘦身人士也更喜欢香蕉苹果酸奶的饮食，安全效果明显。而且香蕉和酸奶的营养成分都很高，一起吃实际效果更好。

香蕉的营养价值：每100克香蕉和苹果果肉含有91卡路里、20克碳水化合物、1.2克蛋白质、0.6克人体脂肪、53毫克磷、19毫克钙、400毫克钾和24毫克维生素。另外，含糖量15%以上，酸0.2-0.3%，蛋白质1.5%。香蕉还含有阿拉伯树胶、多种酶及其营养元素。

酸奶的营养成分：酸奶是一种乳制品，以鲜牛奶为原料，经过巴氏杀菌，再加入肠道益生菌，发酵后冷藏罐装而成。牛奶中人体脂肪的成分一般为3%~5%。经过发酵后，牛奶中油酸的耐受性比原料提高了两倍。这种变化可以让酸奶更容易消化，各种营养元素的利用率可以提高。酸奶除了保留鲜奶的全部营养元素外，还能产生多种人体必需的营养元素，如维生素b21、维生素b22、维生素b26、维生素b212等。在整个发酵过程中。

香蕉酸奶搭配食用最重要的作用是可以合理改善胃肠道，促进新陈代谢，还有助于减肥。无论是香蕉苹果还是酸奶，都有一定的促进消化、缓解便秘的作用。缓解便秘，相当于间接帮助减肥。

和香蕉酸奶一起使用，有利于达到瘦身的效果，在瘦身期间可以适量使用，具有促进瘦身的实际效果。香蕉和酸奶可以促进消化，有利于促进排便。也有利于提高一定的饱腹感，这样会达到一定的瘦身效果。除了用香蕉和酸奶减肥，还要做好饮食的整体搭配。

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