今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊肾脏保健,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

答问题一：吃什么保护肾脏？ 黑色养肾脏

黑色食物对应五行为水，入肾，能增强肾脏之气，可保健养颜、抗衰老、防癌等，对生殖、排泄系统大有好处，黑色蔬菜包括荞麦、黑木耳、发菜、草菇、海苔、海带、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆浆、紫米、黑芝麻，黑色水果有龙眼干、紫葡萄。

黑芝麻 可以配合点心、菜肴做成各种美食，还可以炒熟后碾碎放盐，放在早餐的粥里也很好吃。

黑芝麻是著名的补养佳品，含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等，《神农本草经》说它能“益大气，长肌肉，润肌肤。”

黑豆

黑豆活血润肤。黑豆加盐水煮熟，当做零食，就能很好地补肾养发。现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀，长期食用能改善发质功能，使头发乌黑密泽，皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷，其形像肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用。

黑木耳 黑木耳能化痰、补气益志，碰毕去燥滋补，滋润发质，活血养胃，更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾！

海参 含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、碘等，味干咸，能够使你美颜乌发，养血润肤，补气益血，养肾固精。

问题二：怎样保护肾，吃什么好 这个我知道黑色食物补肾比如:坚果 黑巧克力 黑芝麻 葡萄 都可以平时减少坐着的时间平时房市两天一次 不要过频不去桑拿高温不做凉的地方 别着凉 经常换鞋垫晚上少喝水 白天大量喝水 吃西瓜 排毒利尿。

问题三：吃什么食物可以护肝护肾 养肝最好的食物:生吃绿色食品,特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮,当水开了以后再煮7~8分钟,然后喝水,不是我们习惯的把绿豆煮烂,绿豆煮烂后会失去养肝的功效――切记)晚上吃为好。

1.鸭肉冬瓜汤

原料:冬瓜500克,鸭肉500克,猪瘦肉100克,芡实、薏苡仁各50克,荷叶1片,陈皮5克,精盐、味精各适量。

做法:鸭肉、猪瘦肉洗净切块,冬瓜连皮洗净切块,荷叶洗净剪成小块。上四味与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中,加适量清水,先用大火煮沸,再用小火煮至鸭肉熟烂,调入精盐、咐燃味精即成。当菜佐餐,食肉饮汤。

功效:有滋阴养肝,健脾利湿的功效。

2.荷叶凤脯

原料:鲜荷叶2张,火腿30克,剔骨鸡肉250克,水发蘑菇50克,玉米粉12克,食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。

做法:鸡肉、蘑菇均切成薄片,火腿切成10片,葱切短节、姜切薄片,荷叶洗净,用开水稍烫一下,去掉蒂梗,切成10块三角形备用。蘑菇用开水焯透捞出,用凉水冲凉,把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍酒、香油、鸡油、玉米粉、葱节、姜片搅拌均匀,然后分放在10片三角形的荷叶上,再各加一片火腿,包成长方形包,码放在盘内,上笼蒸约2小时,若放在高压锅内只须15分钟即可。出笼后可将原盘翻于另一干净盘内,拆包即可食用。

功效:清芬养心,升运脾气。可作为常用补虚之品,尤为适宜夏季食补。

3.枸杞肉丝

原料:枸杞子50克,瘦猪肉400克,熟青笋100克,料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。

做法:将枸杞子清洗干净待用。猪肉去除筋膜,切成丝;熟青笋切成同样长的细丝。将炒锅烧热,放入猪油,将肉丝、笋丝同时下锅,烹入料酒,加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀,放人枸杞颠炒几下,淋上麻油拌匀,起锅即成。

功效:补肾滋阴、抗老益寿。适用于阴血亏虚所致的形瘦体弱、神疲乏力、腰膝酸软、阳萎不举、心悸心慌、头目眩晕、视物模糊、视力减退、失眠健忘,以及贫血、性功能低下、神经衰弱等而属阴血亏虚者。

问题四：肾不好要吃什么和不能吃什么食物还有要注意什么 对肾有害的食物:

1。几乎所有有机饮料，多喝纯净水

2。过咸的食物，中医说，五味中盐入肾，适当的盐量有利于肾的健康，当过咸 肾负荷不来的

3。高蛋白饮食是加速肾功能损害的重要因素，每天摄入要适量。

4。谨防肾毒性物质：最常见的肾毒性药物，如庆大霉素、链霉素等

氨基糖苷类抗生素，抗结核药利福平，磺胺类药物，造影剂等都有不同程度的肾毒性，应尽量避免使用 。必须要用时，一定要在医生的指导下用药。□王阿敏

（附一则平时怎么保护肾的文章，希望对您有用）

平衡吵虚时怎么保护好肾:

谁要想健康长寿，必须要有一个健全的功能良好的肾脏。肾脏非常娇嫩，对许多毒物敏感性强。因此首先在饮食上要注意，不要过多的进食高蛋白、高钠饮食，蛋白质每日每公斤体重1.5~2克已足够常人健康的需要。水也不要喝得太多，每日尿量保持在1500~2000毫升就可以了。提倡喝白开水，最好喝纯化水（又叫蒸馏水、去离子水）。

问题五：肾病饮食吃什么好 肾炎患者饮食原则

五低一高：低钾、低磷、低脂低盐、低蛋白、高维生素

1、低钾 含钾高的有：所有食用菌、土豆、山药、小白菜、红枣、香蕉、桔子、银耳、桃、杏、菠菜、油菜等。

2、低盐 含盐高的有：味精、苏打饼干、挂面、酱油、油条等。

血压控制不平稳者或高度水肿时忌盐，一般患者每日盐摄入量小于3克（一大牙膏盖）。

3、低磷 含磷高的有：海产品及海生植物，如：海带、紫菜、动物内脏、芝麻、茶叶、蜂蜜、蛋黄。

4、低脂 注意：炒菜时禁止使用动物油，以植物油为主，尤以含不饱和脂肪酸的玉米油为佳，禁止食用油腻食品。

5、优质低蛋白 可适量吃些蛋清、牛奶及精瘦肉，调整食用量，每日少于2两，植物蛋白不能吃，如豆子及各种豆制品、豆腐、豆奶及各种干果类，如：花生、瓜子、核桃。

6、高维生素 可多食用些素菜及各种水果，如：梨、苹果、黄瓜、西红柿等。

注：忌辛辣（如生葱、姜、蒜等）!忌烟酒!忌狗肉!

少尿时，控制水的摄入量，一般小于前一天的尿量!

问题六：肾损伤的饮食，食疗，肾损伤吃什么好 1、肾损伤吃哪些食物对身体好

饮食宜选用优质低蛋白，高维生素、低盐、低钾的食物;优质蛋白质饮食是指,其中约50%-60%必须是富含必需氨基酸的蛋白质(即高生物价优质蛋白),如鸡蛋,鱼,瘦肉和牛奶等,应少食富含植物蛋白的食物,如花生及其制品等,因其含非必需氨基酸多.为了限制植物蛋白摄入,可部分采用麦淀粉(澄面)作主食,以代替大米,面粉.在限制蛋白饮食时应十分注意营养不良,血白蛋白,白蛋白前体,转铁蛋白的测定是一个简便的监测指标. 吃些韭菜，大葱白(生吃)，豆腐，核桃，花生，牡蛎对肾好处。

2、肾损伤最好不要吃哪些食物

忌吃盐，酱油，含钾高的食物，如香蕉、芦柑、红枣、花生、杏、紫菜、海带、豆制品等，对肾都有一定的伤害。忌食辛辣和发性食物。

问题七：男人吃什么食物对肾好 核桃，木耳，黑芝麻，太极拳

问题八：肾不好要吃什么食物 从食物的颜色上说，五色中，黑色（黑色为主，也包括深紫色）对应肾脏，因此，适当多吃一些黑紫色的食物对肾有好处。

从食物的种类上来说，多吃种子类的食物有一定的好处。此外就是，肾主髓，吃形状像脑子或者肾的植物型食物也很好，比如，梗果、核桃、桑椹等等。

从食物的味道上来说，五味中，咸味入肾经，所以，适当吃一些咸味的东西也有益于肾脏。当然这里所说的咸味的东西并不是指的多吃盐，而是指自然带有咸味的东西，盐食用过多对于身体健康是有损害的。

当然食用这些食物都要注意适量，不要过量。

希望这些信息可以对您有所帮助。

答按照以下9点，可以正确养肾！

1、多喝水

水是生命之源，水液不足，则可能引起毒素的留滞，从而加重肾脏的负担，因此需多喝水。

2、不要憋蚂镇尿

当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

3、饮食滋补

补肾的食物很多，除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也能补肾养肾。

4、避免劳累节制房事

房事频繁会伤精，体力劳动过重会伤气，高强度脑力劳动会伤神，因此，一定要量力而行、劳作有度、房事有节，这样才有利于养肾、护肾精。

5、双脚保暖

足部保暖也可以养肾，因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭，因此需注意足部的保暖。

另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，睡觉前按揉也可养肾固精。

6、吞唾液

口腔中的唾液可以分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。因此，吞咽口水可以宏陆滋养肾精，起到保肾健脾的作用。

7、睡眠充足

临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有熬夜通宵、过度疲劳、睡眠不足的经历。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

8、排便通畅

大便不畅，易宿便停积、浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等，因此需保持排便通畅。

9、慎用药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以，在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要蔽物顷咨询相关专家。

除此之外，AcuMoxi悠然逸方无烟健康能量灸腰托也可辅助改善肾虚。

答一个肾怎样保养

一个肾怎样保养，现在很多人肾都是不太好的，肾虚一般多见于更年期的女性，主要的表现为失眠多梦、烦躁易怒、脱发、黑眼圈的、下面看看一个肾怎样保养及相关资料。

一个肾怎样保养1

肾的保养有以下几点：

1、每天保证水液供应，应该每天喝1000-1500ml的温开水，最好是纯净水，可以保证肾脏正常代谢毒素，减少肾素蓄积，对于保养肾脏有一定的好处。

2、节欲，主要是针对性生活应该控制，每周理论上不能超过2次，可以减少肾脏损伤，特别是肾精的消耗。

3、预防相关疾病，常见的有糖尿病、高血压，甚至肝脏疾病，都应该预防，防止这些疾病导致周身病变，出现肾脏衰老、肾脏负担过重、肾脏衰竭。

4、保证睡眠，调整生活结构，不要过于疲劳，特别是精神压力不要过大，找到合适的疏解方式。

5、饮食上一定要注意，每天少吃盐，少吃油脂大的食物，少吃热量特别高的垃圾食品等。

肾的保养中医肾脏是一个功能学上的肾脏，先天之本，非常重要的一个脏器。五脏六腑后天健全的生理生化机能，全靠着肾脏的营养支持，所以肾脏非常重要，保护肾脏的方式具体如下：

1、生活饮食要规律，少熬夜，不能过度劳累；

2、饮食要特别注意，饮食不能大肥大肉，肥甘油腻，饮酒过量，这些进入身体产生过多的代谢物质，都要经过肾脏去排泄，给肾脏增加好多的负担，所以这是饮食方面的；

3、通过保肾的办法，补肾吃有利于肾脏的营养状况的食物。冬天适当加补肾的食品，或补肾煲汤，加补肾食材，肾脏会更健康。所以冬天经常吃羊肉汤，里边放点枸杞子、山萸肉，或者多放点黑芝麻，吃些这些东西对肾脏保健都非常重要；

4、冬病夏治的办法，冬病夏治其实是夏天补肾的非常好的办法，如果有肾脏疾病，平时肾脏有肾阳虚，容易受寒邪，冬病夏治，通过发散的办法把肾脏的寒邪去掉，好多肾阳虚的病人把寒邪去掉而补肾。

一个肾怎样保养2

如果这个人的身体是健康的没有身体其他疾病，主要是从平时的一些饮食和生活习惯来保护肾功能。

第一、多饮水、勤排尿以防一些泌尿系感染发生。

第二、不要过度的熬夜经常熬夜。因为熬夜对肾功能和性功能伤害都是比较大的。

竖敏困第三、适度的限制高蛋白类食物的摄入。因为高蛋白食物会加速肾脏的代谢负担。

第四、不要吃一些肾毒性的药物和食物，比如肾毒性抗生素、庆大霉素和中草药类的都可能会对肾脏造成损害的。如果是这个人是存在高血压肾病、肾衰的情况需要积极的控制好血压，然后经常吃保肾的中成类药物、定期监测肾功能、避免受凉感冒，加重肾脏负担。

肾脏的保养包括：

第一个，注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

第二个，尽量避免使用对肾性较大的药物。

第三个，避免感染以及受凉、感冒、腹泻等这些情况，它拿州们都会对肾脏产生影响。

第四个，如果有高血压和糖尿病的患者，要积极的控制血压、血糖，以免导致相应的高血压性肾损害以及糖尿病肾病的发生。

第五个，建议平时要注意适当的饮水，多排尿。第六个，因为有些患者工作比较忙，所以总有憋尿的坏习惯，建议要及时排空小便。

一个肾怎样保养3

缺少一个肾会有哪些影响

如果另外一侧的肾功能是正常的话，那么切除一个肾就不会造成很大的影响。因为一个健全的肾就足以将我们身体的代谢物代谢出体外了，并且对于生育和寿命也不会有大的影响。

余念但是只有单侧肾的人群，在日常需要特别注意不要被病毒或者是某些疾病所感染。不然会导致肾功能受到严重的影响，因为本身身体已经缺乏了一个肾的代谢功能，很容易引起代谢物排不出来。

在日常我们该如何保养自己的肾呢

1、保护好双脚

足部的保暖对于养肾来说是很重要的，因为肾经是始于足底的。而我们的足部很容易会受到寒气的侵袭，所以足部的保暖要特别注意。不要在睡觉的时候将双脚正对着风扇或者是空调吹，并且也不要经常呆在潮湿的地方。

在日常可以每天晚上睡前泡脚，足底的穴位有很多，可以自己给自己按摩按摩，对于肾经的保养是很有好处的.。

2、不要便秘

经常便秘的话，会让整个人都很烦躁，会胸闷气短，伤及到肾脏。严重的会出现腰酸疲软以及恶心呕吐的情况。所以在日常要注意保证大便的畅通，这样也是一个护肾的方法。

在排便困难的时候，可以用双手手背贴住双肾区域，用力地按揉，激发出肾气，促进排便。有出现腰酸膝软的情况，可以在行走的时候按揉肾虚，这样可以有效地缓解腰酸的情况。

3、多喝水

水是我们的生命之源，在日常如果水摄入不足的话。会引起体内浊毒的滞留，会加重我们肾脏负担。因此在日常一定要保证足够的水分摄入。

4、不要憋尿

当憋尿到一定程度的时候，会刺激到我们的神经，产生排尿的反射。这个时候一定要及时上厕所，将小便排净。不然积存一些小便就会形成水浊之气，损害到我们的肾脏。在日常一定要注意不要憋尿，这也是养肾的一个很重要的方法。

5、保证睡眠时间

日常要保证睡眠时间足够，这样对于气血生化和肾精保养也能起着非常好的作用。很多肾功能衰竭的患者都有熬夜、睡眠不足的经历。在日常要注意不要熬夜，保证每天有足够的睡眠时间。

6、警惕药物的副作用

日常要注意某些药物的一些副作用，如需长期服用某种药物的话。需要咨询相关专家是否会对肾脏造成副作用。

答肾为先天之本，一年四季都要猛坦注意保健，特别是在冬季的时候。肾脏的健康对身体健康是很重要的，那么，我们怎么养肾呢

1、节欲

房事过度则伤肾，这伤肾的主要原因是失精过多，因为精是我们人身三宝之一，保护精就是保护肾脏，所以日常生活中要注意节欲，千万不要放纵。

2、警惕药物伤害

日常生活总，我们难免会生病吃药，而很多药物对肾脏都是有影响的，对肾脏有伤害的药物我们都要小心服用，避免伤肾功能，服用药物的时候最好能在医师指导下用药。

3、防治肾脏感染

有些疾病的发生，不仅影响到发病的部位，还会影响到我们的肾脏，比如尿道感染、鼻窦炎等，所以，养肾护肾也要注意预防这些疾病。每天要多喝水，保持小便正常预防尿道感染，想鼻窦炎、扁桃腺炎、蛀牙等这类疾病也要注意防治。

4、精神调养

我们的精神状态会影响到五脏健康，思伤脾，恐伤肾，恐惧心理会对我们的肾脏造成无形的伤害，悄知岁导致身体变虚弱。因此，在精神上，我们要保持乐观豁达的情绪，保持心情舒畅。

5、按摩脚心

我们的脚心有很多穴位，经常按摩脚心能起到养肾补肾的功效，让肾气坚固。脚底心有个穴位叫涌泉穴，它在我们的第2、3跖趾缝直线与前足跟线三分之一的交点处，这个穴位在肾经上，经常摩搓，能治疗肾虚。另外，每天睡前用热水启睁泡脚，再揉搓脚心，能增强我们的抵抗力，抗衰老。

6、多吃补肾的食物

饮食是养生不可忽视的一部分，养肾同样要注意饮食，辣的、寒凉的、高盐的食物要少吃，要多吃高维生素、低脂肪、低胆固醇的食物，比如鲫鱼、绿豆、赤小豆、西瓜、冬瓜、山药、芝麻、核桃等。

7、按摩腰

宽衣，坐在椅子上或床上，先摩擦双手，感觉到双手发热的时候，将双手放在腰部位，上下搓摩腰部，等到腰部也感到有发热感为止。其实，我们在按揉腰部的时候，按摩到了很多穴位，比如气海穴、肾俞、命门穴等，这些穴位都与我们的肾脏有关，按摩到发热的时候就可以起到行气活血、疏通经络的功效，能壮腰温肾。

答肾脏是人体非常重要切不可或缺的一个器官，在功能上肾脏和肝脏似乎是有着同等重要的功能，比如说肾脏可以有效的生成尿液，清除人体内代谢所产生的的有毒物质，此外肾脏还可以有效的去重吸收对人体有利的一些微量元素和营养物质，比如说钾离子，钠离子的吸收等来维持人体的内环境的一个稳态，另外肾脏还毁谨具有的一个功能就是可以分泌红细胞生成素及醛固酮，来有效的使人体合成红细胞及维持血压的稳定。

而说到对于肾脏的保护，认为决不是广告上所说的去靠吃一些“养肾”的保健品就可以。，肾脏的养护是一件综合的事情，需要我们从生活哥各个细节，饮食方面等多方面去注意和注重：

1.多喝水：多戚碧喝水确实是可以有效地去保护肾脏的，在这里所说的水并不是饮料喝酒水，而是以白开水和茶水为主，多喝水有助于肾脏的血液循环，增加重吸收的速率和积极的去排除人体内所产生的毒物和废物，对于正常人而言，一天的饮水量应该在2000毫升，也就是一天8杯水。

2.避免憋尿：憋尿是非常不好的一个习惯，不论是对于肾脏而言，憋尿对于膀胱，尿道，前列腺都是有不利影响的，长时间的憋尿，有可能导致尿液当中纤仔基的微生物对尿路造成感染，导致肾炎，膀胱炎，前列腺炎的发生。

3.低盐饮食：高盐饮食时导致高血压发生的一个主要因素，而低盐饮食当中钠离子的含量少，有助于避免水钠潴留的形成和发生，所以在日常的饮食当中应当避免过度的试验，以及避免含盐量高的腌制食物。

4.低嘌呤饮食：高嘌呤饮食会导致痛风的发生和加剧，而低嘌呤的饮食可以有效的使尿酸维持在一个正常的水平，避免了高尿酸和痛风的发生，低嘌呤饮食主要是以蔬菜，米面，豆类等为主，而高嘌呤的饮食则是以各种的肉类（肥肉，动物内脏，肉汤），海鲜类食物，酒类等为主。

5.不要轻易尝试“养肾和保肾”的保健品及草药：现在很多人，尤其是男性对于肾功能都是有一定误解的，觉得自己去吃一些养肾和保肾的保健品，就可以有效的保养肾功能，其实这些保健品和草药并不是人人都适用，其次这些保健品中的成分有时候并不是和宣传一样，所以百姓应该以一个科学，客观的心态去看待养肾。

总之养肾是一件综合的事情，它需要我们从生活的方方面面去注意和注重，只有对自己生活高质量要求的人，不做对身体有伤害的事，才可以有效地去保护肾脏，保护我们的身体健康。

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