今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊月经期可以吃苹果吗,以下观点希望能帮助到您。

答下面为您解答这个问题，首先来说在生理期的女性，也是可以适当的吃一些水果的。尽量选择性温的水果，不要选择过于寒凉性的水果。以免在来月经期间引起女性痛经的症状出现。来月经期间可以吃石榴、杨梅、橙子、木瓜、樱桃、苹果、酸梅、无花果、桂圆、红枣哈密瓜等水果的。在生理期间吃水果尽量选择当季节的水果，不要吃反季节的水果。在吃水果之前也要清洗干净果皮上的农药残留，不要一次性吃太多的水果，适当的吃水果对女性影响不大的。苹果可以补充维生素C，增强机体的抗病能力，又可以补充膳食纤维，预防和缓解便秘症状，还可以补充碳水化合物，缓解月经期疲劳。榴莲属于热性的水果，适合经期吃，部分女性经期伴随着樱桃中的铁含量比较高，可闭数以补充人体需要的铁元素，促进血红蛋白的再生，可以预防因为经期失血而引起的缺铁性贫血。

但注意避免食用过多，可能会引起胃肠道不适症状，例如腹泻、腹痛、腹胀等情况。同时也要注意不能吃刚刚从冰箱拿出来或者冷藏时间比较长的水果，以免引起不适。月经期除高搏了吃水果以外，还可以适当饮用温开水、热的红糖水等，可以起到缓解月经带来的不适感。月经期间应注意勤换卫生巾，避免细菌滋生以防引起感染。

希望我的回答能够帮到朋友。轿念首

答月经期吃苹果的好处

月经期吃苹果的好处，女性月经期间经常会有不适的感觉，月经期间切记不要太过操劳，痛经的时候感觉什么也不想干，任何一个正常的男性都不应该拿女性的月经开玩笑，以下是月经期吃苹果的好处，欢迎阅读分享！

月经期吃苹果的好处1

1、可适量吃

女性经期身体抵抗力变差，应该多吃点营养丰富，容易消化的食物，这样才有利于营养元素的补充，应该多吃新鲜水果和蔬菜，苹果苹果属于温性水果，含有丰富的糖，维生素和矿物质能够给身体提供能量，所以经期可以适量吃一些苹果。

2、吃的好处

女性经期容易失血过多，每次来月经都会使血液中的主要成分血浆蛋白，铁，钾，钙，镁丢失，而苹果中富含丰富的.碳水化合物，维生素和微量元素，尤其是维生素A和胡萝卜素含量较高，此外还含有丰富的水溶性纤维果胶，果胶能保护肠壁，活化肠内的有用细菌调节肠胃功能，经期适量的吃苹果有助于吸收水分，消除便秘，稳定血糖。

3、经期吃什么水果

（1）月经期应该多吃一些温性的水果，不但可以补充水分，还能补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。此外，针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果。

（2）经期吃一些水果还能够缓解痛经，比如苹果，葡萄，樱桃等水果含有丰富的维生素C，葡萄糖和丰富的矿物质钙，钾，磷，铁等元素，这些元素容易被人体吸收，并且能在体内丛闷顷合成分泌出一种缓解疼痛的物质渗陆缓解痛经症状。

（3）月经不调主要表现在经期与经量变化，长期月经不调的女性应该多吃含胡萝卜素，维生素E等元素的水果，如龙眼，红枣等，这些水果有安神助眠的功效，对改善经期综合症，内分泌紊乱等症状有显着作用。

（4）经期吃一些水果还能够预防贫血，红枣，龙眼，荔枝等水果种含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸，这些是制造血红蛋白的基本微量元素，容易被人体消化吸收，月经期适量食用能够改善因经血过多导致的贫血体虚等症。

月经期吃苹果的好处2

在月经期间不宜食用以下几种食物：

1、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。

2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期间会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁罩郑质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

3、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

通过我们知道了月经期的注意吃的食物，那么月经期吃苹果梨好吗苹果有很大的营养价值，而梨对人体的健康也有一定的帮助，但是，它性质是冷的，所以，月经期不能吃梨，但是苹果是可以少吃点的。

答俗话说一天一个苹果，医生不来找我，所以有很多的人都非常喜欢吃苹果，因为经常吃苹果，能够帮助人们提高免疫力，同时还能够让人们的身体变得更加硬朗。于是有很多女性也会选择在月经期间吃一些苹果，那么月经期间吃苹果好不好下面由小编为你解答。

月经期间吃苹果好不好

在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。

另外，月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。

苹果有智慧果”、记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效橘春大果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。

吃什么能让月经快干净

女性吃避孕药或者止血类的药物可以使月经快干净，但是，这种做法会改变女性的月经周期，伤害女性的身体，并不推荐使用。正常的女性的月经是什么样子的呢

女人月经一般是2-7天结束，大多数女人月经持续3-5天，正常月经量是20-60ml。月经是女人周期性子宫出血的一种生理现象，是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落和出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，一般女人月经初潮在13-14岁之间，部分女性能早在11岁或者晚到15岁的时候才来月经。

女人正常月经量是20-60ml。由于个人的体质、年龄、气候、地区等因素的影响，月经量也会有所增减，均属于正常生理范畴。如果每个月来月经，月经量都少于50ml或者多于100ml，则考虑是否患有月经病。经血即月经出血，经血颜色正常情况下是红色稍暗，开始色较浅，以后逐渐加深，最后森含有转为淡红色直至圆竖干净。

育龄女性如果没有怀孕，每个月应该有一次月经的到来，不同的女性，因为多方面因素的差异，例如饮食、作息、情绪以及环境等的影响，月经周期长短、月经期时间长短、月经量多少、经血颜色等都有所差异。根据月经的情况，可以初步了解自己身体是否有疾病产生，从而尽早发现并治疗。

答女性在月经期间是可以吃苹果的，苹果对身体并没有太大的伤害，女性在月经期间不要去吃生冷的食物也不要去吃刺激性的食物，否则会导致自己出现痛经的现象，但适当的吃一些苹果，是不会有任何问题的。但如果说你的痛经情况比较严重的话，那么小编还是建议你最好不要去吃苹果，否则也明雀是很有可能会加重痛经。女性在月经期间可以选择吃一些温热的食物，对身体有一定的好处。

一、月经期间可以吃苹果吗？

答案是可以的，如果说你的痛经并不是特别严重，可以选择在自己身体比较舒服的时候，适当的吃一些苹果，但如果说你的痛经情况比较严重的话，那么最好是在月经走后去吃激基早果，否则也是会导致痛经的加重。但如果说出现了腹泻，或者是出现了一些其它的问题，那么最好是不要去吃。

二、月经期间不能吃的食物。

在月经期间，小编不太建议大家去吃一些辛辣刺激性的食物，或者是一些冰凉的食物，因为这些食物对我们的身体都会有或多或少的伤害。还有就是很多的女性会选择在夏天来月经的时候去喝一些凉水，这个锋蔽时候喝凉水也是会导致下一次再来月经的时候出现非常严重的痛经现象，小编本人就是如此。如果说在来月经之前或者是在来月经的过程当中去吃一些冰冷的食物，那么下一次再来月经的时候，肚子就会很疼。

三、总结。

合理的去安排自己的饮食，就能够让自己再来月经的时候更加的舒服一些，如果吃了一些不能吃的食物，就会导致自己在来月经的时候非常的难受。大家可以选择在来月经的时候多吃一些性温的水果，因为这样的话不会对身体造成任何的伤害。

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