西蓝花所带有的发热量较为低，因而许多人到减肥瘦身的全过程上都会挑选这类蔬菜水果。西蓝花尽管说具备减肥瘦身的功效，可是也应当把握恰当的方式 ，一起来看一下西蓝花如何吃，才可以做到最显著的减肥瘦身。期待全部要想减肥瘦身的盆友都应当掌握这一內容。

凉拌西兰花

需要应用西蓝花一颗，辣椒干，麻椒，盐和蒜。西兰花清洗干净以后切割成一小块放到旁边，放到水里边煮开，控干水份，切割成蒜泥，以后立即放到西蓝花上，辣椒干和麻椒还可以放到锅里边放进少量的食用油，直到煮沸以后立即放到蒜泥上，添加适量的盐翻拌既能够 服食，假如较为喜爱西蓝花的脆爽口味，那麼焯熟的時间也不应当增加，控制在一分钟之内就可以了。

清炒西兰花

需要应用适当的白砂糖，盐，食用油和西蓝花，将西蓝花切割成小朵以后，随后在锅里边放进适当的开水，添加一茶匙盐和食用油，水开以后放进西兰花焯水，食用油自身就具备减少胆固醇的实际效果，因而能够 适当的服用，并不会减肥瘦身的实际效果造成影响。

香菇西兰花

需要应用西蓝花，平菇，适当的盐和食用油，西蓝花切割成小朵以后清理干净，最好侵泡在凉水里边十分钟。西蓝花放到锅里边焯熟，平菇也需要焯熟，平菇切割成块以后放进倒锅中，随后放进西蓝花，炒匀以后就可以服食平菇里边带有丰富多彩的甲基纤维素和碳水化合物，另外也具备一定的维他命，特别适合减肥瘦身。

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