天麻针对我们的人的大脑是滋补养生是十分合理的，成年人服用能够治失眠和头痛的一些病症，在菜谱中一般 挑选与猪排骨配搭，制做成美味可口的天麻骨头汤，那麼今日网编就为大伙儿详尽的详细介绍下这个养生食谱的作法，一起来瞧瞧吧！

具体方法：

原材料：猪排骨1000克，天麻10克，大枣10颗，枸杞子20颗，姜1块，盐

1.猪排骨清洗，切片。天麻清洗，放进水里泡一个小时（泡的水不必丢弃一起倒进汤中），切片状，大枣，枸杞子清洗，生姜切成片预留。

2.烧一锅沸水，放进猪排骨烫至掉色后捞起来。将焯好的猪排骨放进石锅中，一次性倒进一定量凉水，放进生姜片。

3.火灾烧开后，改为中文火，放进天麻，大枣和枸杞子，外盖煲2—3钟头以上，加入盐就可以。

营养成分小提示：

天麻是一种价格昂贵的中药材食物。具备健脑安神助眠的作用，还能止痛，降血压。

根据上边的共享，针对天麻骨头汤的作法和营养元素，大伙儿是否拥有全方位的掌握，那麼在平常的日常生活之中，饮食搭配层面能够加多试着服用，有利于治失眠，益脑滋补养生哦！

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