薏仁米，被称作“生命健康之禾”，不仅健脾胃，并且利湿、清热去火。伏苓，又叫鸡头米，尽管姓名不对劲，但对肾，对脾都是有非常好的滋补养生功效，和淮山药这健脾开胃的妙物旗鼓相当。薏仁米伏苓山药粥，这结合了三种具备滋润肠胃作用的粥，当然是要健脾养胃的人的宝贝。今日就讨论一下它是怎么煲出去的吧。

主要材料

薏仁米(50克) 伏苓(30克) 鲜淮山药(150克)

调味品

红萝卜(少量) 青豌豆(适当) 老冰糖或是盐(适当)

1薏仁米伏苓山药粥食物。

2薏仁米和伏苓用破碎机达到细粉（用破碎机打20秒上下就可以），淮山药切割成厘米丁入水里，红萝卜切切丁，青豌豆准备好。

3薏仁米芡实粉提早用小水泡。

4青豌豆绰水一下预留。

5水开后放入泡开好的薏仁米芡实粉糊，沸腾后放进红萝卜文火煮5分鐘上下。

6放进青豌豆在煮3-5分鐘就可以。

7粥搞好了，喜欢吃甜的能够这时放点老冰糖粉搅拌均匀就可以。

8搞好的粥，相互配合蔬菜鸡蛋饼是我的早饭了。

小技巧：

1、不喜欢吃浓稠的能够把薏仁米和伏苓泡透煮开在放山羊胡。

2、喜欢吃甜的放老冰糖，如果喜爱咸口的能够少放点盐。

3、假如吃碎的，不必打的太碎，有点儿咝咝的更美味。

薏仁米伏苓山药粥，简言之，便是把薏仁米、伏苓、淮山药这三种东西放到一起煮出去的粥，但不但便于胃肠消化吸收，有利于胃肠作用不太好的人服用，其营养丰富也是一个闪光点。此外，它也有这补肾壮阳、止咳化痰、降血脂的作用，另外想延长寿命的人也何不多吃哦。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除