今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊产后下奶方法介绍,以下4个关于的观点希望能帮助到您找到想要的答案。

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优质回答产后下奶的方法有很多。因为这个时候有的产妇身体相对来说是比较差的，在先天上没有优势，就可以在后天通过一些方法来进行弥补。产妇可以吃一些帮助下奶的食物。特别要多吃一些富含蛋白质的食物。而且也可以做一些相对的乳房按摩，也是可以达到下奶的目的。

孕妇产后怎样下奶快

一、按摩

正确的按摩方式有助于奶水的分泌：

1、用拇指以外的四根手指指腹沿着乳房外围画圈式轻推，可以双手手指一起，由外及内，渐渐推至乳晕区。

2、仍然是四指，成梳齿状从乳房外围根部向乳头方向梳理，乳房各个区域都要梳到，奶结区域尤其需要反复梳。

3、手握住整个乳房，就像喂奶时那样，然后上下左右轻轻晃一晃。这三个步骤可以反复来，都是促进乳汁流通的方法，在每次喂奶前都这样按摩一下，可以有效让奶汁分泌。

二、热敷

有些时候奶少是因为乳管堵塞造成的，可以用用热的毛巾敷在乳房上，促进疼痛部位的血液循环，软化淤积的奶块，缓解淤堵和疼痛的症状。让乳管通畅，宝宝就可以吸出乳汁。

有助于孕妇下奶的食物，有一些产妇是可以吃的。

1、黄豆

黄豆也是帮助妈妈下奶的好宝贝，据说经期前七天喝豆浆可以起到丰胸的效果。黄豆含有丰富的蛋白质，还有植物雌激素，因此可以有帮助妈妈下奶的作用，黄豆对皮肤也是有好处的。摄入黄豆最好的方法，当然是现磨豆浆。家里有豆浆机的朋友，真的可要好好利用哦。

2、核桃

核桃含有的脂肪可以促进胸部的发育，同时也是可以帮助新晋妈妈早点下奶。我们在平时熬汤的时候，可以适量加入核桃。当然我们也可以核桃加上花生，一起榨成汁，也是非常不错的选择。据说，核桃浆，下奶的效果非常棒，大家不妨尝试一下。

准妈妈催奶也是一项技术活，如果手法不对可能完全达不到分泌乳汁的效果，或者还有可能导致奶水更加难出来，所以如果是有同样问题的女性们可以在看懂上面的手法后自己实践操作一下，再结合上面推荐的食物，应该是有比较大的帮助的。

孕妇产后没有奶水怎么办

一般情况下产后奶水少常见于缺乏营养及自身导致的，考虑睡眠不足，精神因素等原因引起乳汁过少。首先建议保持良好的心情,情绪的变动会直接影响乳汁的分泌,多吃荤腥,如喝鲫鱼汤,吃猪头肉和猪蹄汤等,注意多喝汤水,多注意休息等.可以吃金线茹.虾米可催奶.吃少量糯米酒。

孕妇产后没奶怎么办，以下有一些办法。

1.妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

2.母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

3.妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

我们都知道刚生产好的孕妇是需要好好休息的，因为她们刚刚经历了一场“大战”，完成了人生中的一件大事，进入了生命的另一个阶段。当然，同时需要补充营养，调理好身体。让自己拥有一个健康的体格，才能更好的照顾宝宝。

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优质回答对于产后如何催乳下奶的这个问题，很多女性都是不知道的，因为现在产后催乳下奶的方法已经有很多了，可是即使是这样，对于这个问题还是难到了很多宝妈，毕竟对于这些事情，现在还真没多少人清楚，也不知道该怎么做，那么产后如何让催乳下奶呢

产后如何让催乳下奶

1、中药催奶或者食补。目前为止比较科学的催奶方式有三种，分别是按摩催奶、中药催奶、食补催奶，但由于按摩催奶，需要使用专业的手法，且水准一定要高，所以妈妈自己基本是没有办法操作的。而中药催奶和食补催奶则是比较适合妈妈自己在家使用的催奶办法，不过妈妈在使用中药催奶的时候，一定要注意购买经过加工提炼的，安全性有保障的中药产品，这样才是对自己和宝宝负责。

2、让孩子多吮吸。除了中药催奶以外，妈妈还可以使用让孩子多吮吸的办法催奶。因为孩子吮吸的多，妈妈的乳房受的刺激就会多，这样泌乳量也会逐渐的增多。另外，妈妈母乳量的多少，和心情的好坏也有着密切的联系，所以在哺乳期妈妈一定要保持愉悦的心情，这样才能让孩子的“粮仓”不断粮。

错误的催奶办法

1、只喝母鸡汤。在很多地方，家里的老人特别喜欢给月子里的妈妈喝母鸡汤，他们认为母鸡汤营养丰富，既有利于妈妈身体的恢复，又有利于产后下奶。但实际上不是这样的，母鸡汤中含有大量雌激素，妈妈食用之后，就会让身体里的雌激素增多，影响催乳素的分泌，反而会让奶水越来越少。所以产后妈妈喝鸡汤，应该喝公鸡汤。

2、只喝汤不吃肉。产后很多妈妈急于下奶，所以每天都喝大量的高汤，什么鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤轮番上阵，但妈妈产后肠胃还比较脆弱，喝大量的高汤，不好消化，而且汤里大量的脂肪，还可能造成妈妈乳腺堵塞，让妈妈痛苦不堪。所以产后喝汤要适量，同时还要适当的吃点肉，补充一下身体的其他营养。

产妇吃什么下奶

催奶的食物有以下这些：

花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味

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优质回答在坐月子期间，通过饮食的调理和充分休息，包括运用正确的方法来喂奶，都是能够下奶快的，如果条件允许，也可以找专业的人士来帮助调理，接下来给大家具体说明。1.通过调整饮食，能够帮助下奶快。

很多人应该都听过吃黑芝麻能够下奶快，这是因为黑芝麻中富含人体所必需的氨基酸，有助于产奶。除此之外，多吃花生也有助于产奶。牛奶也是一个特别好的补品，每天都喝一点牛奶，效果会非常的好。如果都不太方便做，那每天就多喝水，也是有助于产奶的。2.通过调整作息多休息，也能够有助于下奶。

人体每天都需要休息，在坐月子期间，因为要一直照顾孩子，所以晚上很难保证良好的睡眠，这样就会造成下奶有问题，但是我们仍然要注意休息，有时间就去休息好，在这个时间段可以让别人帮忙看自己的孩子，只有这样，才能够让自己的身体更健康，下奶也更快。3.通过请专业的人士来帮助调理身体，从而更快下奶。

无论各行各业，都有一些专业的人士，他们能够从饮食起居各方面着手女人在坐月子期间下奶快，给女人很多好的建议。但是这种花费比较高，如果自己的经济条件允许，可以选择这种方法，但是一定要注意，去正规的机构选择，不能够随意找人选择。

总而言之，在女人坐月子期间，有很多的方法可以帮助女人下奶快。比如说调整饮食，日常生活中多喝水，多喝牛奶，多吃黑色的芝麻。同时要注意调整好作息，有时间就要多休息。如果经济条件允许，还可以去正规的机构，选择专业的人士来帮忙调理，效果都是非常好的。

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优质回答最下奶的食物不是木瓜，而是它们，每天喝，下奶多不长胖，补气血

作为母亲真的伟大且辛苦，好不容易把宝宝生下来，还没来得及休息，就会遇到各种难题，

常常让妈妈们措手不及。

最长遇见的要数下奶问题了，很多妈妈常常奶水不足，不够喂饱宝宝，宝宝总是哭闹，为了

下奶，妈妈们常常选择喝一些油汤，然而是既堵奶又容易发胖，让妈妈们很无奈。但是这些

油汤油脂很多，不易消化的同时还容易堵奶，不建议常喝。

产后奶水少，可以喝这4碗汤，下奶多不长胖，还能补气血，对下奶有好处！

一、牛奶红枣汤

食材：牛奶、红枣、红豆、冰糖

做法：红枣去核后切块，红豆浸泡冷水8小时，锅里下冷水，放红枣、红豆一起炖煮1小时，

关小火放，倒入牛奶、冰糖，继续煮3分钟，就可以关火开吃了。

作用：红枣、红豆能补气血，营养又好喝。

二、酒酿汤圆

食材：酒酿、红枣、红糖、枸杞、汤圆

做法：锅里放入适量冷水，煮开后，倒入红糖、红枣、枸杞，煮开，然后再放入汤圆煮开，

最后放入酒酿即可。

作用：既有红枣、枸杞，又有酒酿，是一道比较传统的下奶汤，经常喝，可以促进产后身体

的恢复。

三、丝瓜鸡蛋菌菇汤

食材：丝瓜、鸡蛋、菌菇

做法：丝瓜去皮后，洗净，切块，锅里放入冷水，煮开，放入丝瓜、菌菇，煮开，再放入2

个鸡蛋煮好即可，可以加一点盐调味。

四、豌豆蛋白粉

食材：牛奶一杯、豌豆蛋白粉2勺

做法：直接冲泡热牛奶即可。

作用：能促进下奶通乳，补充蛋白质营养，蛋白质若是补充够了，对提高奶水的质量也有好

处，还是低脂肪的植物蛋白，不会像动物蛋白那样堵奶发胖的，经常喝，不会发胖，还能促

进产后身材的恢复。

若多做3件事，对于增加奶水量也是有帮助的：

1、心情：产后的心情也是不能忽视的一部分，若是经常处于负面情绪中，是会影响奶水的

分泌的，所以日常要注意让自己保持好心情。

2、休息：休息不好，恢复不好，也会影响产后身体，从而就会影响到奶水的分泌，妈妈们

要懂得利用时间来让自己休息好，晚上睡不够，就利用白天的时间来休息，平时有些事情就

让家人多，不要什么都自己承担了。

3、多吸吮：宝宝若是少吸吮，就不利于奶水的分泌，所以平时应该尽量让宝宝多吸吮，刺

激催乳素的分泌，这样奶水也才会更多的。

坐月子，多喝3种月子水，瘦身 补血 下奶

坐月子，很多新妈妈都容易虚弱，然后家里就会逼着吃这喝那，这样不仅容易胖，产出的奶水也容易上火。

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不过我比较特别，并没有吃那些很大补又浓又腻的汤，因为婆婆之前就是经验很足的月嫂，所以，她都是煮一些比较爽口又营养的月子水给我喝，期间下来，出来的奶水真的多，而且我都瘦了几斤。

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气色也是提升了很多，不像有些新妈妈出了月子就赶紧减肥，我倒是身材恢复得不错。

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婆婆给我煮的月子水，也很简单。

红豆莲子水

‼ 红豆45克，莲子15克，适量水

‼ 莲子泡好先，再和红豆一起煮水，50分钟左右即可，喝水就好，里面的材料不吃。

作用：补血去湿，清热解毒，调理产后虚汗，这样宝宝也跟着好啊。

黑豆水

‼ 黑豆45克，适量水

‼ 黑豆提前泡一小时左右，然后也是煮个50分钟，喝水，不吃材料。

作用：黑豆补肾，催奶下奶，坐月子有腰累腰酸，补肾就很有重要。

豌豆蛋白粉

‼ 蜂蜜，亦舒堂豌豆蛋白粉2勺

‼ 温水一杯，放1勺蜂蜜，2勺粉，一起搅拌喝了。

作用：瘦身，下奶，补充蛋白质。坐月子对于女人很重要，需要补充蛋白质，营养很丰富，像鱼肉还不够，而且这个是零脂肪零添加，经常喝都不会长胖，像我坐月子期间坚持喝这个，就瘦了12斤，还能下奶，豌豆就是有补身下奶效果的。

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坐月子我觉得我是比较幸福的了，有个好婆婆坐帮手哈哈，做完月子，真的轻松很多，气色也恢复得不错，总之算是完成一个任务啦。

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坐月子，不能太紧张。也不能太肆无忌惮，掌握好的方法，才是好的呢，新妈妈们加油

产后如何让奶水自然来，下奶需要注意三早、一不要:

早接触，早吸吮，早开奶

早接触:需要宝宝和妈妈及时做肌肤接触，宝宝身上带有羊水的气味，妈妈闻到了不仅能缓和生产带来的紧张劳累，还可以刺激妈妈泌乳；

早吸吮:一定要让宝宝及时吸吮，宝宝的吮吸可以刺激妈妈泌乳，需要注意的是含乳姿势要对，如果是剖腹产妈妈需要人帮助喂奶；

早开奶:做到上面两点，奶水自然而然就会顺畅供应啦，好好喂奶，还可以避免产后三天左右的石头奶发生。

刚生产完不要喝猪蹄汤，太油腻了容易堵奶，反而不利于开奶。

产后奶水不足，奶水质量不好，吃3种食物，奶水超多的

现在宝妈遇到的产后问题越来越多，不知道有没有宝妈像我一样，遇到的产后奶水不足的情况。

可能是身子本来就比较弱的原因，加上分娩时出血过多，奶水量真的少得可怜，经常喂不饱孩子，全家人都急坏了！

没办法就花钱去月子中心了，老月嫂给我的下奶方法还是以吃为主，搭配吸吮和下奶按摩手法，奶水真的有变多！

在月子里主要吃的是这些食谱，营养补充得很好，奶水量变多了，想想我的宝宝能全母乳喂养我真的很开心啊！出月子还瘦了5斤呢，这钱花得值得了！

丝瓜蛋汤

奶奶说丝瓜是通乳的，对于产后很有帮助，产后身子虚应该多喝些，每天吃一次。

准备材料：丝瓜2根，鸡蛋2个

做法：

丝瓜切块，鸡蛋打均匀备用。

锅中加入清水，烧开后倒入丝瓜，继续煮。

水再次开的 时候加入鸡蛋液，搅拌成蛋花，然后放油、盐调味。

黑米花生粥

食材：黑米50克、花生适量、红枣7枚、冰糖适量

做法：将黑米、红枣和花生浸泡2小时，然后加入适量的水烧开，小火慢熬2小时至浓稠即可。

功效：滋阴补血、通乳下奶、减少脱发，这个粥我很爱吃，可能和我爱吃五谷杂粮有关系吧，对身体各方面可以起到很好的调养效果，我是不加糖的，爱吃甜食的姑娘可以加些红糖啊。

豌豆蛋白质粉

食材：牛奶250毫升、豌豆蛋白粉10克

做法：将牛奶倒入碗中，加热至温，然后加入10克的豌豆蛋白粉，搅拌均匀就可以喝了。

功效：喝豌豆蛋白粉是因为豌豆有着很好的下奶作用，提取成蛋白粉，不但可以下奶，还能提高母乳质量，补充足量的营养蛋白质，并且是0添加0脂肪的，喝了不用担心变胖呢。

最后给大家说一下，我闺蜜说奶水不足，补充蛋白质和补气血是很重要的，现在我的宝宝白白胖胖的，大家都很喜欢啊！

8款营养月子汤，下奶养胎不发胖！

宝马妈们都都知道母乳是宝宝最 健康 最安全的口粮，所有母乳喂养马虎不得，不少妈妈都走在辛苦的追奶路上，今天给大家推荐9款下奶汤，让妈妈不再担忧奶水不足9款营养月子汤，下奶养胎不发胖！

宝马妈们都都知道母乳是宝宝最 健康 最安全的口粮，所有母乳喂养马虎不得，不少妈妈都走在辛苦的追奶路上，今天给大家推荐9款下奶汤，让妈妈不再担忧奶水不足

产后，可通过饮食调节促进下奶

一 鲫鱼汤

二 花生顿猪脚

三 黄花菜炖汤

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