土豆是我们餐桌上、菜篮子里经常能看到的一种蔬菜。许多女孩害怕吃土豆。因为有很多木薯淀粉，他们害怕长胖。其实适当的吃土豆对我们人体是有好处的，因为它含有丰富的七彩铜，铜的含量很高，是我们不能缺少的营养元素。人体的各个部位对其功能都有非常重要的影响。做土豆有很多种方法。今天给大家介绍一下土豆片的做法。

土豆是一种翠绿色的食物。不仅营养成分非常丰富多彩，还能平衡我们的必需饮食和摄入量。在日常生活中，很多人都非常喜欢土豆的味道和风味。土豆的制作方法多种多样，有煎、炸、蒸、炖、拌凉菜等。今天我们就来介绍一下五花肉炒薯片的做法：

1.土豆去皮，切片，清洗干净，用冷水浸泡，保持干燥。五花肉切片，加入酱油和吉士粉腌制一刻钟；

2.青红椒切圈，干辣椒切条，蒜籽去皮切片；将油烧开，将五花肉放入煎锅，两面煎熟，盛出备用；

3.大锅清洗干净后，再加点油烧开，炒土豆；将土豆炒至五六分熟，加入调料翻炒，加入适量酱油翻炒，翻炒均匀；放一勺老干妈辣椒酱，把炸好的五花肉一起翻炒，加少量盐调味，淋上少量香油和一些葱段，出锅。

4.土豆，好像我还没发现哪个孩子不喜欢吃，不管做什么都一直很受欢迎。就算是只用食用油和盐炒海的炒土豆丝也能好吃。我们家的孩子属于无肉，所以除了炒海和炖汤，今天的五花肉土豆是最常见的菜。虽然是日常做法，但是很反感。每上满满一盘，就只剩下一盘空的。

5，这是最气人的做法，而且我喜欢手抓面。可以省略第一道工序用冷水泡土豆的全过程。

6.新的营养食谱建议每个人每周吃五次红薯，每次50 -100克。每100g薯类(马铃薯)含钾量高达300mg，是常吃的20多种蔬果中最高的。日本一项研究发现，每周吃5~6个土豆，可使中风概率降低40%。

土豆不会像大家想的那样，吃多了就胖。体重增加是因为我们的身体摄入了过多的热量。怎么才能把身上掉下来的肉咽下去？日常生活中要多吃动能低的好食材。木薯淀粉和蛋白质在人体内可以引起动能，但是体细胞内的空气氧化可以引起动能，这是我们生活中必不可少的。谷类和红薯可以抑制人体脂肪的摄入。

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