今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊宝宝不爱吃饭怎么办,以下观点希望能帮助到您。

答相信生活中妈妈们都会有同样的一个烦恼，就是宝宝不爱吃饭，每当吃饭时候都是一家最苦恼的时候，所以很多的妈妈都在为这个问题而烦恼，甚至很多妈妈都会认为宝宝是不是生病了所以才不吃饭，其实也并不是这样，今天我就给大家介绍一下宝宝不爱吃饭的解决方法。

一、宝宝不爱吃饭怎么办

1、家人以身作则，让孩子了解吃东西和用餐礼仪的重要性。也许某段时间内，孩子的表现不符合成人的要求，但只要持之以恒，孩子自然会接受这些良好的行为模式。

2、其实宝宝的良好的就餐和饮食习惯必须从小养成，在孩子还不会走路时就固定餐桌、餐位，愉快进餐，长期坚持就会形成行为定势。

3、宝宝在饭前避免剧烈运动，饭前运动剧烈，容易肚子疼。

4、宝宝需要安静进餐，不要边吃饭边玩，或者边看电视边吃饭。

5、如果孩子实在不想吃，说明孩子确实不饿，不要勉强，饿一两顿不会把孩子饿坏，而勉强地逼迫孩子吃却会使孩子厌食。 所以，尽量不要以强迫的手段让孩子进食， 而应该以鼓励或引导的方式让孩子感到吃饭 是一种享受。

6、用餐前尽量不要让幼儿吃零食，尤其是甜点心、巧克力、冰激凌等，使孩子空着肚子等待吃饭，饥肠辘辘渴望吃饭。

父母也要多花一些时间了解幼儿营养的知识，以轻松与理解的态度，培养宝宝正常发展过程中的饮食行为习惯。在配合身心发展的状况下，提供营养丰富而且色香味都诱人的可口饭菜，使孩子的营养摄取达到均衡，并喜欢自己安静进餐，养成良好的饮食行为习惯。

二、宝宝吃饭需要什么营养

1、蛋白质：它是宝宝身体发育所必需的，1～2岁的宝宝每天需要蛋白质35克，2～3岁的宝宝每天需要40克。在配方奶粉、肉类(鱼、禽、畜)、蛋类、豆类及豆制品等食物中蛋白质含量较高。

2、钙：它是骨骼生长必不可少的。好动的宝宝喜欢走来走去，爬上爬下，没有健壮的骨骼可不行哟。让宝宝多吃海产品、豆制品、奶制品、鸡蛋、根茎类蔬菜，因为这些食物中含钙丰富。

3、锌：是一种重要的生长因子。1～3岁的宝宝每天都在学习和练习新的动作，如果缺少了锌，动作发育指标不达标怎么行。而且，锌还能帮助增强有益身体健康的免疫系统，抵御感染与疾病。补充锌，就要多吃海产品、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、豆类及果仁等。

4、铁：是宝宝运动机能发展必不可少的元素。1～3岁的宝宝如果体内缺少铁元素，他们的运动能力也许会受到阻碍，所以，多吃补铁食物吧，如动物肝脏、紫菜、海带、黑木笑敏耳、口蘑、芝麻酱、红色的肉、核桃仁、豆类等宝宝成为小小的“运动健将”。

5、维生素：维生素A对视网膜感光机能的`发挥具有重要作用，想让宝宝心明眼亮缺了VA可不行。维生素碰消枝D能促进钙的吸收。维生素B12对于成长中的宝宝的神经发育非常重要。动物肝脏、肉类、乳制品、鱼、贝类桥段和蛋类中含量多。

6、碘：对于两岁左右宝宝大脑的发育起了关键性的作用，碘缺乏严重甚至会造成脑及神经组织发育停滞，造成智力发育障碍呢，这可不是危言耸听。宝宝可通过紫菜、海带等食物进行补碘。

需注意的是：宝宝1岁以内时不应该在他的辅食里放盐，因为可能会伤害他的肾。宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克，通常从母乳或配方奶里就能获得。在7～12个月之间，宝宝需要的盐会稍微增加到1克左右。1～3岁的孩子每天需要的盐也不到2克(相当于每天0.8克的钠)。

7、天然胡萝卜素：宝宝每天在外面“东奔西跑”，需要增强免疫能力，这样才能少生病。天然胡萝卜素就具有抗氧化和提高免疫功能的作用。在深绿色蔬菜、红色和黄色水果、根茎类蔬菜中，天然胡萝卜素含量丰富。

三、孩子不爱吃饭的原因

1、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。大多数孩子爱吃甜食，饮料、雪糕、巧克力等高热量甜食会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，这样的话孩子就难有饥饿感，因此没有进食的兴趣。

2、孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。

3、肉蛋奶可以帮助孩子补充蛋白质等多种营养，但是一味的追求这些，会引起孩子的消化不良，导致孩子不想吃饭。

4、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。

5、爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食。

6、缺锌引起味觉改变。缺锌的孩子的味觉敏感度比正常孩子低，因此容易造成食欲减退。观察孩子是否缺锌，家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态。

7、运动少，代谢少，如此下来胃功能变差，就会厌食。

8、孩子生病了也会导致食欲变成，不爱吃饭。服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担，造成宝宝不爱吃饭。

四、孩子开胃食谱推荐

胭脂藕——鲜艳外表

材料：黑加仑300g，白糖30g，盐8g，白醋40g，纯净水100g。

做法：

1、莲藕洗净;把莲藕去皮后切薄片，并用水把藕片冲洗一遍；

2把藕片放入开水锅内焯烫1分钟;藕片放入凉水中降温；

3、加入白醋，再放入白糖、盐、纯净水搅拌均匀；

4、藕片沥净水分放入盘中，浇入调好的味汁浸泡，放入冰箱冷藏1—2小时即可食用。

糖醋烧海虾——酸酸甜甜

材料：活海虾600g，大葱10g，生姜10g，大蒜10g，白糖3大勺，陈醋2大勺，老抽1小勺，黄酒1大勺，盐1小勺，干淀粉1小勺。

做法：

1、虾洗净控干水分，挑去虾线;葱姜蒜分别切片；

2起油锅，油温升至5成热时放入葱姜蒜爆香；

3、放入海虾，加入盐、白糖、黄酒、老抽、1汤匙陈醋，大火翻炒2分钟；

4、再放入1汤匙陈醋，把干淀粉调成淀粉水勾芡，翻炒均匀即可。

银鱼炒蛋——鲜香无比

材料：鸡蛋3个，银鱼150g，橄榄油、盐、糖、姜、白胡椒、料酒、大虾仁干各适量。

做法：

1、银鱼用温水浸泡5—10分钟；

2、虾仁用料酒、清水浸泡至柔软，少腥味，然后切粒备用；

3、鸡蛋打匀，加银鱼、白胡椒、少量的盐、糖再次充分打匀；

4、锅内热油，小火将虾仁粒、姜末翻炒出香，这个时候虾仁的颜色会变深，呈红亮；

5、将虾仁推至一边，开大火，油热后入混合蛋液，转中火，凝固后翻炒，然后和虾仁混合，翻炒均匀即可出锅。

答1、改变就餐环境，拿渗吃饭时大脑的主要工作是支配好肠胃，把血液集中到胃肠道，加强营养以及氧气的供给，利于食物的消化吸收。因此，吃饭的时候最好不要让孩子边玩边吃或者追着孩子喂食，这样不但影响消化，也会让孩子失去进食的欲望。

2、通过烹饪改变食材的口感，从而能改变孩子对食物的喜好，很多孩子都不喜欢吃蔬菜，父母可以将蔬菜烹饪的口味更好一些，可以将蔬菜与其它食材做成馅，然后包成饺子或包子给孩子吃，这样可让孩子轻松爱上吃蔬菜。

3、孩子胃口不好可在饭前一小时进行户外活动，例如到公园散散步，也可以跑跑跳跳。户外活动能促进人体的新陈代谢，有助于刺激孩子消肢脊骨骼生饥毁长发育，户外运动的同时适当的晒晒太阳，对孩子身体有好处，吃饭前一个小时运动有助于提高孩子的食欲。

答宝宝不爱吃饭解决方法：妈妈用心做饭、限制零食、不强迫、不指责。

1、妈妈用心做饭

有时候孩子不吃饭，只是陵差饭菜不合宝宝口味。这时候，父母就要在饭菜上多下功夫，不妨尝试多种烹饪方式，做一些卡通造型的食物，这类食物宝宝接受度比较高。

2、限制零食

孩子年龄小，胃部空间不大，饭前吃了零食，胃部自然就没有多余的空间吃饭了。所以在孩子的零食上要定时定量，尤其一些高热量的食物，茄做比如：巧克力、蛋糕、饮料等。

3、不强迫

有时候孩子不爱吃饭，父母强迫孩子吃，也没用，因为孩子根本就不饿。如果吃饭时，孩子不吃饭，父母就要给孩子立下吃饭的规矩。告诉孩子，如果现在不吃，过了这个时间，只能一直饿到下次吃饭。当孩子知道了什么是饿，以及吃饭的规矩，自然就会乖乖吃饭了。

4、不指责

孩子不吃饭的原因可能是不饿、不舒服、不爱吃，如果家长不分青红皂白地指责孩子，只能让孩子对尺纳皮吃饭彻底失去兴趣。父母不妨静下心来，和孩子好好沟通，了解孩子不吃饭的真正原因。

答引言：相信每一位家长，都希望自己家的孩子能够健健康康的成长，这就需要家长在日常生活中一定要多多关注孩子的饮食情况和睡眠情况，只有保证孩子的饮食健康，睡眠良好，才能够让洞帆孩子更加茁壮的成长，不过许多家长在日常生活中总是会发现宝宝并不喜欢吃饭，那么这个时候家长究竟应当怎么办呢？接下来我就为大家详细的分析一下。

一、调整饮食

许多家长在日常生活中总是会发现宝宝不爱吃饭，如果宝宝长时间不爱吃饭，那么就会严锋告重的阻碍到宝宝的成长和发育，这时候家长应当及时的为宝宝调整饮食，让宝宝的胃口恢复起来，只有这样才能够让宝宝更好的吸收营养，不过家长在调整饮食的时候，也一定纳基雹要多多关注饮食的结构，千万不要让宝宝吃太多难以消化的食物，这样的话也会对宝宝的肠胃带来比较严重的负担。

二、多运动

许多家长在日常生活中都不希望宝宝进行活动或者玩耍，因为宝宝并没有自我保护意识，在玩耍中也很有可能会伤到自己，所以家长就会尽可能的避免宝宝进行活动和玩耍，其实这对于成长发育期间的宝宝来讲是不好的，因为宝宝的经历是十分旺盛的，如果在日常生活中没有进行足够的运动和活动，那么宝宝就会食欲不振，所以家长在日常生活中应当让宝宝尽可能的多进行一些运动。

三、改善食物口味

很多宝宝在日常生活中总是不喜欢吃饭，家长也找不出原因，这很有可能是由于家长在为宝宝而出准备饭菜的时候并没有注重饭菜的口味，所以宝宝不喜欢吃饭，家长只需要适当的改善一下食物的口味就能够很好的引起宝宝的食欲了。

无论你的行为是对是错，你都需要一个准则，一个你的行为应该遵循的准则，并根据实际情况不断改善你的行为举止。了解完宝宝不爱吃饭怎么办__宝宝不爱吃饭的最佳解决方法，窝牛号相信你明白很多要点。

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