红薯和芒果可以适量一起食用。建议饮食均衡，多吃蔬菜和新鲜水果。另外，要提高体育锻炼，每周至少进行3-5次户外活动，如运动、游泳、骑自行车、慢跑等。还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，这有利于提高人体抵抗力，维护身心健康。

营养成分功效

1.服用芒果有清胃的作用，对症状和晕机有一定的止呕作用。

2.预防癌症。按照当代食疗的观点，芒果含有大量的维生素D，所以有防癌抗癌的作用。

3.清洁皮肤。因为芒果含有大量的维生素，经常吃芒果可以滋养皮肤。

红薯和芒果能一起吃吗？

4.预防高血压和动脉硬化。芒果含有营养元素、维生素C、矿物质等。不仅具有抗癌作用，还具有避免动脉硬化和高血压的食疗作用。

5.防止便秘。芒果在土壤中含有大量的化学纤维，可以促进消化，对预防便秘有一定的好处。

6.绝育。芒果叶提取物可抑制化脓性革兰氏阴性杆菌、大肠杆菌和绿脓杆菌。此外，还有抑制感冒病毒的作用。

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