米糊是一种独立创新的吃法。自古以来就是极受欢迎的特色食品。米糊在南方等地很受欢迎。由于南方是水稻种植的重点地区，米糊虽然是由大米制成，但相对密度和精细化管理水平更高，营养成分更集中。我们来讨论一下是一碗米粉热量高还是米饭热量高。希望大家都能掌握一点。

与米糊相比，米粉的热量比白米高。米糊每百克热量为356卡，白米每百克热量为116卡。白米饭是一种碳水化合物和水分含量较高的正餐，也是人体所需热量的关键来源之一。但米糊碳水化合物含量高，营养成分略逊于同类食材。

一、吃米糊的作用

1.米糊含铁量高，所以能促进人的造血功能。

2.米糊可以养胃，缓解胃寒。米糊中的蛋白质和碳水化合物有健脾胃的作用，适合脾虚湿盛的人食用。

3.多吃米糊可以补充血细胞中的钙，可以避免英语听力过早下降和耳聋。

二、如何吃米饭不容易长胖

1.吃米饭的时候可以用一些中小型的厨具。有些人吃得很多，不是因为胃口，而是心理障碍。其中厨具有一定的作用，建议改成小厨具，这样食材的量会减少，食材的摄入量也会相对减少。

2.在吃米饭之前，可以吃一些流质食物，比如冷水，或者一些淡而无味的素食汤。它的关键目的是提高饱腹感，弥补胃里的室内空间。

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