大多数失眠患者来药店都是为了谈论“助眠”药物。这些药品属于国家管理办法的第二类精神药品，必须有医生处方才能在市场上销售，但大多数患者来药店都是没有医生处方的。此外，长期连续服用这种药物会造成依赖和懒惰。这种情况可以尝试食疗缓解失眠，一般都能收到满意的效果。

莲籽：临睡前用红豆糖水煮莲籽，会出现优良助睡眠功效

莲子味道清香爽口，具有养心健脾、宁心安神的作用。近年来，科学家经过反复实验，证实莲子的成分莲心碱、芳香苷等具有镇静作用，服用后可促进胰腺代谢甘精胰岛素，可提高5

对5-羟色胺的需求，55-羟色胺是决策者睡眠的关键成分，所以能让人入睡。每晚睡前用红豆糖煮莲子，会有极佳的促眠效果。或者取瘦猪肉片250g，莲子肉50g，放入水中煨至熟，调味服用。适用于失眠、气短、体虚者。

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