孕期女性一定要保证自己的营养成分。很多孕妇在怀孕的时候都在想怎么补充营养成分，根据饮食应该吃什么！这个时候很多人会想到燕窝，但是不知道什么时候吃比较好，那我们就来看看孕期吃燕窝的黄金时间吧。

怀孕吃燕窝黄金时间

1.怀孕的前三个月(即0-12周)称为早期妊娠。这个环节是宝宝强烈分裂的关键阶段，也可以说是宝宝“分裂、组装、定型”。这个时候，营养的补充就显得尤为重要。试试独立吃燕窝。服用期间忌辛辣食物和高热量食物。少吃多餐，少吃多餐，三餐定时。建议每次服用干燕窝3-5g，每日一次或隔天一次。一般不容易呕吐，因为饭量少。早上、晚上、空腹都可以服用。

2.怀孕13-27周是孕中期。对妈妈和宝宝来说是一个稳定的阶段。在此期间，婴儿发育迅速。这时候可以用燕窝配合各种菜谱和特色菜，一个人享受美食，通过后勤管理快速补充宝宝的营养，一个人吃两个人补。

3.怀孕28周后妊娠晚期。在这个阶段，要防止过度劳累。这时候吃燕窝，注意不要放太多盐。建议早上服用燕窝，防止晚上空腹等太久导致的疲劳。

孕妇吃燕窝的常见问题

1.燕窝最好早中晚空腹消化吸收。早上5:00-7:00是孕妇服用燕窝的黄金时间，营养可以全方位消化吸收。晚上睡前空腹服用燕窝和牛奶，不仅有利于营养物质的消化吸收，还能促进睡眠，具有美容、护肤、保湿的实际功效。

2.燕窝确实对胎儿发烧的孕妇有帮助。但是每个孕妇的体质不同，体质偏寒的孕妇不适合吃燕窝。此外，燕窝市场价格高，很多孕妇无法面对经济发展的长期压力，不必盲目从众。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食物来代替燕窝，滋阴的实际效果一样好。

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