酸牛奶中带有乳酸菌饮料，针对小孩的人体有挺大的益处，有利于小宝宝的消化吸收，因此许多的母亲都会家中买许多的酸牛奶让小宝宝喝，可是许多的事情全是在适度的情况下服用才会有益处的，那麼晚上喝酸奶的作用与功效都有哪些呢？下边就讨论一下解读吧。

酸牛奶睡觉前喝好么

酸牛奶关键是含有乳杆菌，只不过是具有调整肠菌的功效，具备促进消化、避免肥胖症的功效，并且酸奶热量较为低，沒有含有别的动能的物质，因此临睡前是能够 酸牛奶的。

夜里喝酸奶的好处

1、睡觉的情况下，胃肠不好的人非常容易出現晚间消化不良的状况，睡前喝酸奶，在其中的乳酸菌饮料可以推动胃肠的肠蠕动，改进消化不良的另外还能预防便秘。

2、说白了的酸牛奶就是说根据牛乳发醇而成的，因此酸牛奶中的钙和磷的溶解性是十分高的，消化率也较为高，睡前喝酸奶能够 合理为身体补充优质蛋白质。

3、酸牛奶中带有乳酸菌饮料，它能够 造成一些提高免疫力作用的物质，能够 提升身体免疫力，避免病症。

4、酸牛奶可以改进消化吸收作用，避免便秘，抑止有害物如酚吲哚及丙烯胺化合物在肠胃内造成和累积，因此能避免体细胞脆化，使皮肤白晰而健体。

5、酸牛奶中的乳酸菌饮料能够 推动胃肠消化吸收，避免肥胖症，并且酸牛奶具备饥饿感感，避免进餐别的食材，因此睡前喝酸奶能够 具有减肥瘦身的功效。

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