稻米是我们肯定不能够缺乏的一种谷物，尤其是针对北方人来讲，稻米是我们一日三餐都不能缺乏的，是给我们人体出示营养元素保持生命健康的一个务必的!可是针对稻米的一个营养元素却并并不是任何人都可以详尽掌握，那麼下边我们就一起介绍一下大米的营养成份有什么?

尽管说如果你十分的一般，可是它对我们的一个人体健康保健使用价值却能够具有非常大的作用，因而在平常的日常生活之中我们就应当更为关心这种食材的一个健康保健作用，要是我们重视这种问题才能够更强的充分发挥它的养生保健的功效。

大米的营养十分丰富多彩，是在我国老百姓的关键食粮之一。以梗米为例子，在每豪克梗米中，含蛋白(蛋白食品)6.7克，人体脂肪0.9克，碳水化合物化合物77.6克，膳食纤维0.3克，钙(钙食品)7mg，磷136mg，铁(铁食品)2.3mg，维生素b21

0.16mg，维他命(维他命食品)B2

0.05mg，维生素b31mg及其蛋氨酸125mg，缬氨酸394mg，亮氨酸610mg，异亮氨酸251mg，苏氨酸280mg，苯丙氨酸394mg，谷氨酸122mg，磷酸氢钙255mg等多种多样营养元素。

稻米分籼米、梗米和檽米三类。籼米由籼型非糯性水稻做成，小米粒一般呈长椭圆型或长细形。依据籼米的收获期，分成早籼米和晚籼米二种。梗米由粳性非型糯性水稻做成，小米粒一般呈椭圆型。依据梗米的收获期，分成早梗米和晚梗米二种。檽米由糯性水稻做成，奶白色，不全透明，也是有呈透明色，黏性大，分成籼檽米和粳檽米二种：籼檽米由籼型糯性水稻做成，小米粒一般呈长椭圆型或长细形;梗米由粳性水稻做成，小米粒一般呈椭圆型。

上边便是有关大米的营养详细介绍，可能很多人了解了这种详细介绍以后会感觉诧异吧，看起来一般的稻米可是它的营养元素确是那麼高，因此 这也就是告知我们在日常生活之中，肯定不能够忽视这种食材的一个挑选。

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