吃苹果有很多好处。大家都知道，无论是对健康还是护肤，新鲜水果都有非常好的效果。但是，我们也知道，有些新鲜水果效果明显，有些则不然。如果选择一个苹果，可以有更明显的护肤保健效果。那么我要推荐一种非常好的新鲜水果——释迦牟尼，它可以让你的身心健康，美容护肤，健康养生更加贴切，让你拥有美好的一天。现在，我们看到释迦牟尼的营养成分。看看这些成分对我们身心健康的好处。

释迦牟尼营养丰富。每100克果肉中含有23.49克体脂、5.6克糖、1.25克蛋白质、1.8克化学纤维、0.7克灰分、8毫克维生素。它是一种高能量的新鲜水果，营养成分与鲜奶油相同，并含有多种维生素、矿物质、健康体脂和绿色植物化合物。干果含油量为8% ~ 29%，油脂为一种非油脂酯类，无刺激性，酸值低，乳化后可长期保存。不饱和脂肪。

释迦牟尼含有人体脂肪，但它们都是有益的模块化不饱和脂肪，可以降低低蛋白胆固醇的密度，降低患心脏病的风险。其中，脂肪酸是牛油果中含有的一种模块化不饱和脂肪，可以替代饮食中的饱和脂肪酸，降低胆固醇水平。化学纤维：释迦牟尼的化学纤维含量很高(一颗释迦牟尼产生的膳食纤维占每日摄入量的34%)。可溶性化学纤维可以消除体内不必要的胆固醇，而不溶性化学纤维有助于维持消化道的正常功能，防止便秘。叶酸片：释迦牟尼是叶酸片的极好来源(一颗释迦牟尼赠送57mg叶酸片，即日摄入量的28%)。这些关键的维生素可以预防婴儿先天性神经管缺陷，降低成人患癌症和心脏病的风险。镁：镁之类的矿物质有利于缓解经前综合症、偏头痛、焦虑等不适。

有很多关于科学饮食的文章或报道，强烈推荐释迦牟尼的营养成分，其服用效果一直备受青睐。连世界纪录对释迦牟尼的评价都非常高，可以说是最有营养的鲜果。可见其营养成分和服用效果当之无愧，值得你选择。

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