人到不一样的年龄层，血压的值一般也是不一样的，但是伴随着年纪的增长，血压会渐渐地上升，因而高血压是老人平常的高病发，要想防止高血压的产生，在平常是需要培养优良的生活方式，平常多注意休息，尽可能不要熬夜，饮食搭配内以口味淡主导，尽量避免吃辛辣食物刺激性的食材，那样针对平稳血压是有益处的。

140100血压正常吗?

平常人的血压是收宿压小于120，舒张压低于80。一切正常的低值是120-139/80-89。高过此值即是高血压。

高血压的发病原因

1、基因遗传要素

大概60%的过半数高血压病人有家庭史。现阶段觉得是多遗传基因引发,30%～50%的高血压病人有基因遗传情况。

2、精神和环境要素

长期性的紧张焦虑、兴奋、焦虑情绪,受噪音或欠佳视觉效果刺激性等要素也会造成高血压的产生。

3、年纪要素

患病率有伴随着年纪增长而提高的发展趋势,40岁以上者患病率高。

4、生活方式要素

平衡膳食不科学,如过多的醋酸盐、低钾饮食搭配、很多喝酒、摄取过多的饱和脂肪均可使血压上升。抽烟可加快主动脉粥样硬化的全过程,为高血压的风险源。

5、药品的影响

紧急避孕、生长激素、消炎止痛药等均可影响血压。

如何预防高血压

1、尽量避免饮酒

过多的嗜酒可能造成高血压的产生,喝酒使心跳变快,血管收缩,血压上升,情绪激动,引起脑出血。因此 要降低饮酒。

2、补充钙跟钾

钾能够避免 高食用盐摄取造成的血压上升,对轻形高血压更具备显著的降血压功效,由于提升钾的摄取量有益于钠的排出来,因此 补钙补锌和补钾都具备降血压的功效。而普遍的具有钙跟钾的食材有很多,像虾,核桃仁,棒骨,牛乳,海带丝,黄豆,青笋,莴笋,黄瓜这些。

3、维持平心静气

尽量避免讲话,维持轻轻松松的情绪,心态上应保证不骄不躁,平心静气,有利于防止跟减少高血压。

高血压吃什么食物

1、低脂牛奶

低脂牛奶是优质蛋白质和维他命D十分理想化的来源于，这二种物质的有机结合可以协助减少3%至10%的血压，这一占比看起来并不大，可是它还能将心血管疾病的病发概率减少15%，因而，综合性看来，低脂牛奶是十分理想化的降压食物。

2、果汁

果汁含丰富多彩的维他命C。美国医药学工作人员对641名成人的血液开展检验后发觉，血液中维他命C成分越高的人，其主动脉的血压越低。这种科学研究工作人员觉得，维他命C有利于毛细血管扩张。

3、弥猴桃

弥猴桃其微苦、甘，寒性，无毒性。全果或汁可以清热解毒利湿、散瘀活血化瘀、抗感染消肿、减少血压、减少胆固醇，适用高血压、冠心病、动脉硬化等。

4、苹果

苹果带有多种营养元素、糖原、阿拉伯胶、碳酸盐、苹果酸、枸楷酸、单宁酸和甲基纤维素。中医学觉得，它具备补心养血、生津解渴、健脾养胃的作用。现代科学觉得，苹果中带有丰富多彩的钾盐，能与身体的醋酸盐融合，使之清除身体之外。此外苹果还具备避免 血液中胆固醇的提升，降低血液中的糖份等功效。

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