黑豆这类食物我们在日常生活中适度的服用一些有利于我们补充一些人体需要的蛋白及其营养元素，由于黑豆这类食物带有的营养元素是较为非常容易被身体消化吸收的。我们在日常生活中服用黑豆这类食物一般全是根据熬汤或是熬粥的方式来服用，因此我们建议病人在日常生活中能够了解黑豆的营养成分在哪儿。

黑豆中蛋白质含量达到36%-40%，等于肉类食品的2倍、生鸡蛋的3倍、牛乳的12倍;黑豆带有18种碳水化合物，非常是身体必不可少的8种碳水化合物;黑豆还带有19种脂肪酸，其不饱和脂肪成分达80%，消化率达到95%以上，除能考虑身体对人体脂肪的需要外，也有减少血中胆固醇的功效。黑豆基本没有胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被身体消化吸收运用，又有抑止身体消化吸收胆固醇、减少胆固醇在血液中成分的功效。因而，常吃黑豆，能清理血管垃圾，滋养皮肤，防衰老。非常是对高血压、心脏病等病人有利。

1、黑豆营养成分全方位，带有丰富多彩的蛋白、维他命、矿物，有活血化瘀、利湿、袪风、祛毒之作用;

2、黑豆中营养元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的成分都很高，而这种营养元素对减缓身体衰退、减少血液黏稠度等十分关键;

3、黑豆皮为灰黑色，带有原花青素，原花青素是非常好的抗氧剂来源于，能消除身体氧自由基，尤其是在胃的酸碱性自然环境下，抗氧化性效果非常的好，美容养颜，提升肠胃蠕动。

黑豆中营养元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的成分都很高，而这种营养元素对减缓身体衰退、减少血液黏稠度等十分关键。黑豆中膳食纤维成分达到4%，常吃黑豆，能够出示食材中膳食纤维，促消化，避免便秘产生。

黑豆中蛋白的成分是牛羊肉、鸡脯肉、生猪肉的二倍多，牛乳的12倍，不但蛋白质含量高，并且性价比高。黑豆蛋白的碳水化合物构成和动物蛋白的类似，其磷酸氢钙丰富多彩并贴近身体需要的占比，因而非常容易消化。黑豆人体脂肪带有较多的不饱和脂肪，溶点低，便于消化，不容易堆积在血管内壁。

针对文章内容详细介绍的黑豆的营养成分，我们建议大伙儿能够好好地的开展掌握，那样有利于我们在日常生活中运用黑豆这类食物的营养成分。我们在日常生活中服用黑豆这类食物能够具有推动肠胃清除及其避免便秘等病症的产生，还能够起防衰老等。

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