提到饮食搭配美肤，你一定最先想起的是青柠檬、番茄、红萝卜等颇具强力抗氧化性功效的抗衰老大牌明星食材，但你一定不清楚，小小菌类，实际上也就是你美肤的好助手。营养成分界向来觉得“一荤一素一菇”是最有效的营养搭配，这儿的“菇”指的便是菌类。菌类不但营养丰富、有益身体健康，还能够护肤美肤。一起来看一下各种各样蘑菇的功效和他们的最好食用方法。

小小的菌类 美容养颜作用大

1、补血补气焕肤

菌类食材还带有丰富多彩的B族维生素，有利于推动皮肤新陈代谢，维持皮肤潮湿光洁。此外，菌类食材含有的铁制也十分充裕，这不仅有益于血液的产生，让女士维持充裕气血，并且对维持脸色的白里透红也具备关键的功效。

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