你最近照镜子，有没有仔细观察过口罩之下的皮肤？

在你没注意的时候，皱纹可能已经因为口罩的压力、摩擦、潮湿的环境而爬上面庞。

此外，长期佩戴口罩，还会带来痘痘、皮炎等皮肤问题。《生命时报》采访专家，教你解决口罩带来的皮肤问题，并结合日本杂志总结的按摩手法，帮你把戴口罩产生的表情纹消除在萌芽中。

受访专家

北京协和医院感染内科副主任、主任医师 马小军

重庆医科大学附属第三医院皮肤科主任医师 郝飞

专家教你应对“口罩脸”

长时间佩戴口罩，以下3种皮肤病也常有发生，专家教你一一“对症下药”。

1、化学因素导致的接触性皮炎

本身皮肤比较敏感者，可能对口罩的材料，如无纺布、金属条等产生过敏反应，出现局部皮肤瘙痒、红斑，甚至糜烂、水泡等问题。

还有些人可能因为戴了质量不合格的口罩，致使皮肤出现接触性皮炎。

应对：

若出现上述情况可短时间（控制在1周左右）使用一些软膏缓解症状：

2、物理因素导致的皮肤损伤

长时间佩戴过紧的口罩，脸颊、颧骨、耳后和鼻梁等承受压力的部位，容易出现压痕、擦伤，甚至是局部形成血肿或水泡。

应对：

3、封闭式皮肤环境导致的痤疮

原本就有痤疮、粉刺的人，本身脸部毛细血管就容易充血，皮肤屏障也不健全，戴上口罩后局部皮肤环境改变，进一步诱发或加重皮肤问题。

应对：

一套面部操，改善表情纹

口罩戴久了，可能会影响面部结构，产生一些新的表情纹。近日，日本杂志《LEE》总结了一套“面部按摩操”，有助于改善脸部不同部位的皱纹。

改善双下巴

注意：动作4和5，仰头时不要往前伸脖子。

让下颌轮廓更清晰

做“呜”的口型，舌头往上顶，舌根也尽量贴住上颚，保持5秒，做3次以上。

改善唇纹

改善嘴角下垂

这几个动作有助形成上扬嘴角的肌肉记忆。

改善眼周松弛

注意：尽量从眼尾开始睁眼和闭眼。

改善额头细纹

改善泪沟

改善浮肿

注意：做“呜”的口型不要过于用力，以免脸部变形。

堵上戴口罩的3个漏洞

戴口罩这件事说来简单，但也有人“一学就会、一戴就废”，例如下面这些情况。

口罩戴不好，不仅无法起到防护作用，甚至可能增加感染病毒的风险。目前已有研究证实，病毒在人体皮肤表面可以存活9.2小时以上。

近日，商务部发布的《商场、超市疫情防控技术指南》针对商场、超市的疫情防控做出规定，遇到顾客不戴口罩时，应拒绝其进入商场、超市。然而，我们时常能看到不少人在进入公共场所时虽按要求戴着口罩，但时间一久就会把口罩拉到下巴或挂在胳膊上等，露出口鼻，特别是逛商场、就餐时。

正确戴口罩要遵循以下三个原则。

尽量不要二次使用

大多数人平日里佩戴的都是一次性口罩，其特点之一就是不可反复使用，所以就餐时摘下的口罩最好不要再用，用餐结束时更换新的口罩。

用过的口罩要扔进垃圾箱，并及时洗手或用含酒精的手消毒液(浓度至少60%)做好手卫生。因此，外出时应随身携带备用口罩和手消毒液。

选择大小适合的

口罩一定要选适合自己的，大小不合适不仅会让防护效果降低，频繁的用手去调整、触摸口罩表面也会增加感染风险。

公共场合必须佩戴

佩戴口罩的首要目的是为了保护自己、保护他人，所以不要让口罩成摆设。在露天通风良好，无人员聚集且自己未生病时(与他人距离至少2米以上)，可以不戴口罩，而在其他公共场合要规范佩戴。

如果佩戴时间长感到不舒服，最好的办法是及时离开，缩短停留时间。尤其是在当下气温低、局部地区出现疫情反弹的形势下，更要严防死守，自觉防护，规范行为。▲

本期编辑：张杰

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