受访专家：海军军医大学第二附属医院心理科副主任医师 潘霄

环球时报健康客户端记者 施婕

孤独是一种消极的主观体验，与社会关系的质量高低密切相关。近年来孤独犹如爆发的流行病在全世界蔓延，带来的影响也远超心理学范畴，波及健康和社会发展。11月15日，世界卫生组织（WHO）发文指出，孤独已成为全球公共卫生问题，同时宣布成立新的社会联系委员会，以解决这一“紧迫的健康威胁”。据悉，该委员会目前由11名各国部长、思想领袖和倡导者组成，包括日本负责孤独和社会隔离的大臣，以及美国、瑞典、智利和摩洛哥等国部长。根据规划，该委员会将就孤独现象进行广泛的国家政策干预以及积极的个人心理干预，进一步推动“孤独是全球公共卫生优先事项”这一认知。

就在世卫组织发文前数月，权威医学期刊《柳叶刀》的一篇社论也直指孤独问题，认为孤独需要引起全社会的广泛关注。而关注的第一要义是要厘清孤独的含义，海军军医大学第二附属医院心理科副主任医师潘霄告诉“环球时报健康客户端”记者：“尽管人们普遍认为孤独是一种因缺乏有意义的联系而产生的负面体验，然而更多研究认为，孤独与经济发展、互联网全球化、社交媒体入侵生活皆有关联。”孤独现象到底有多普遍? 上个月公布的一项针对142个国家的调查显示，近1/4的成年人表示感到非常孤独，儿童也未能幸免，超过一半的儿童青少年至少在某些时候感到孤独。这意味着，孤独的影响已经波及所有年龄段人群。

虽然孤独伴随着人口老龄化程度的加深不断发展，然而除了寿命更长，结婚率降低、离婚率升高、少子化趋势明显，也让孤独开始向每个人慢慢逼近。在经济欠发达地区，和平、安全和气候危机方面的挑战以及高失业率也在加剧社会孤立。新冠疫情更像是孤独爆发的催化剂，在不得不保持“社会隔离”“居家办公”的那几年里，孤独所带来的健康后遗症着实让人们吃了一惊。按美国卫生局局长穆尔蒂的说法，孤独带来的健康风险与每天吸15支香烟一样严重，比与肥胖和缺乏运动带来的健康风险更严重。

多项研究显示，缺乏社会联系的人常常免疫力低下，面临更高的早逝风险，并可能增加心血管疾病和中风风险。与此同时，社会孤立和孤独也与焦虑、抑郁、自杀倾向有关，此外孤独还导致认知能力下降，增加患痴呆症的风险。处于孤独状态中的人们也往往拥有更不健康的生活习惯，如吸烟、过度饮酒和久坐不动。除了健康风险，孤独对人们社会生活造成的负面影响也显而易见，潘霄补充：“有研究指出，在高中经历孤独的年轻人更有可能从大学退学，而在工作中感到孤立无援的人，会直接导致绩效下降，最终会影响整个社会系统的正常运作。”

世卫组织将孤独列为全球公共卫生问题，意味着各国政府应像解决吸烟、肥胖等社会问题一样，积极寻求孤独问题的解决方案。目前主要依靠全科医生通过调查、监测、实施干预，比如为孤独人群提供社会处方。潘霄建议，社区、学校、单位应增加更多的线下社交活动，增进人们之间的互动和了解，拉近人们的关系。与此同时，感受到孤独的人群应充分展开自救，主动与他人交往，多与邻里、同事、朋友接触，寻找互动话题；主动关心别人，积极为他人提供帮助；主动参加集体活动，扩大社交圈，在互动中活跃情绪，排解孤独。如果在短时间内无法实现“社交破冰”，也可正视孤独，在独处的时间里，尽可能提升自己，为融入社会打下基础。▲

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