酷暑天里，几乎人人都离不开空调，拿起遥控板“嘀”一声响后，凉风就能徐徐而来。

当你开空调时，有没有注意到遥控板上的“除湿”按钮？空调的“除湿”模式和“制冷”模式，哪个对身体更友好？

《生命时报》采访专家告诉你答案，并送你一套不伤身的吹空调方法。

受访专家

首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任医师 杜心如

中国疾病预防控制中心环境所研究员 戴自祝

“除湿模式”对身体更友好

到了盛夏，高温与高湿常常如影随行。潮湿的空气会限制人体汗液蒸发，令体温更高、感觉更热。

无论是自然风还是风扇，都只是增加空气流动，没有降低湿度的作用。而空调的除湿功能可让室内空气更干爽，让体表汗液更好地蒸发，更有效地降低体温。

其实，空调的制冷模式本身也可以除湿，它与除湿模式的区别在于：

台湾科技大学电机工程系副教授萧弘清指出，制冷模式除湿有一定的局限性，就是需要温差足够大，才能持续制冷除湿，会让人冷得不舒服，耗电量也大。

如果打开除湿模式，空调会按照设置的低温度和低风速运行，这样吹出的冷风比较柔和，对人体的伤害也更低。

需要提醒的是，使用空调除湿模式不宜超过2小时，更不要彻夜开。

这是因为开启除湿功能过久，会造成房间内湿度过低，让人感到干燥，甚至出现流鼻血、嘴唇开裂的情况。

怎样开空调更省电？

有人说，先开启空调制冷模式，运作一段时间后，再换至除湿模式，这样开一夜都不会热，还更省电。这一“招”真的有效吗？

实际上，空调开启制冷模式后，压缩机和吹风机会持续运作，直到达到设定低温。此时即便开启除湿模式，室内吹风机仍将保持低速运行，压缩机也会间断性运作，使室温保持在设定的温度附近。

这就是为什么很多人说“先制冷，后除湿”可以保持凉爽的原因。

有数据显示，在气温超过30℃时，除湿和制冷模式的用电量差不多；在气温20℃~30℃时，除湿模式比制冷模式省电。但不同品牌、不同类型的空调，运作模式不同，不能一概而论。

如果有事需要短暂离开房间（1小时以内），最好不要关闭空调，因为空调启动时是最耗电的。

离开房间前，可以将设定温度适当调高1~2度，这样既省电又能保持凉爽环境。

另外，空调定期清洗滤网和换热器，不仅节能，还能保障健康。

吹空调不伤身6个细节

热浪滚滚的夏天，很多人调侃说“这条命是空调给的”。可是空调“救命”的同时，也会带来一些不适：眼睛干涩、鼻子痒打喷嚏、颈椎难受、肩膀疼痛……

不少年轻人贪凉把温度调得一低再低，伤了身体而不自知；老年人则陷入了“不开空调睡不着，开了空调怕生病”的矛盾中。

怎么吹空调，能最大限度降低对身体的伤害？

1

开到26℃左右为宜

室内外温差应控制在8℃~10℃。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下。

室温控制在26℃左右比较适宜，室内湿度宜保持在40%～60%。

2

两小时左右开次窗

没有自然风对流，室内的空气会越来越污浊、含氧量也会下降，容易让人疲倦、头疼。

一般开空调两三个小时，就应开窗透气半小时。睡觉时不宜通宵开空调，至少要将其调为夜间模式，只要能清凉入睡就行了。

3

避免直吹身体

怕“空调风”的人，可以改变风力大小、方向，避免直吹，或将空调工作模式设置为自然风、睡眠模式，也可以干脆加个空调挡板，改变风的方向。

4

多喝温水

空调房内空气干燥，容易导致体内水分流失，需要多补充水分。

一般情况下，成年人一天的饮水量应该在1500~1700毫升，天气炎热的时候可适量增加。水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。

5

进空调房“磨蹭点”

想避免室内外温差过大导致的健康问题，采取分段进出是个不错的选择。

先在室内待3～5分钟，然后走到室外阴凉处待几分钟，扭扭腰、伸展下身体后再进入室内，等身体较能适应室内低温，就可留在空调房内了。

这种方法特别适合中老年人，尤其是高血压、糖尿病患者。

6

注意清洗

想要呼吸干净的空气，建议每年清洗空调2~3次，在夏天空调使用前、使用过程中及不再使用空调时各清洗一次。

空调首次开机前最好消毒一次，在频繁使用过程中，每个月清洁消毒一次，也可以请专业的空调维护人员上门进行清洗▲

本期编辑：郑荣华

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