很多老人退休后，突然变得无所事事而郁郁寡欢，甚至出现心理问题。运动可以有效调节老年人的心情，增加生活乐趣，预防老年痴呆。有些老年人由于体能下降或疾病原因，鲜少外出，更难得运动。

这样的老人可以在新年之际买张公园年卡。相对于其他运动，散步更柔和，且公园环境优美，空气质量较好，有益身心健康。英国《科学报告》杂志曾发布一项大规模调查研究表明，与完全不接触自然的人相比，每周花2小时亲近自然的人身体更健康，心理状态也更好。任菁菁表示，接近大自然不一定要去很远的地方，附近的公园就是不错的选择。运动贵在坚持，既然买了年卡，就不要半途而废。老人可以根据身体状况，每天或是每周2~3天到公园散散步，空气质量差或下雨、下雪等极端天气建议不要出门。▲

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