受访专家：卫健委认证心理治疗师 郭瑞

环球时报健康客户端记者 欧阳云霜

百节年为首，春节是中华民族最隆重的传统节日，这不仅是家人团聚的时刻，更是国人放下精神压力、找到心灵慰藉、开启全新旅程的重要节点。几千年来，春节一直承载着国人最热烈的情绪和最美好的愿望，从心理学上看，它始终意义非凡。

标志着新的开始。卫健委认证心理治疗师郭瑞告诉“环球时报健康客户端”记者：“所有隆重的节日都是一种仪式，意味着我们可以确定自己从一种状态过渡到另一种状态。”春节，就是一段生命旅程结束，过渡到下一段旅程的仪式。“过年”在我们的内心就像是个分水岭，是年份的转折，也是个人生活的转折。在这个特殊时期，我们好像终于可以放下过去一年里所有的烦恼和压力，产生完满感和完结感，然后以新的姿态迎接新开始。破旧立新，过年的意义在于它提供了一个重新开始的机会，让我们调整状态和心态，重新规划并展望未来。

感受珍贵的亲情。“有钱没钱，回家过年”，每年春运期间，千军万马、千里迢迢、千辛万苦，只为一件事——回家。郭瑞说，春节是国人内在集体主义情结的载体，也是我们获得身份认同、亲密感的重要方式。无论身在何处，人们都期盼在这个时刻回到家里。团聚中，家人间分享着彼此的故事和快乐，感受家庭的温暖和幸福。这种团聚不仅是亲情的体现，更是心灵的归属。尤其是那些常年漂泊在外的人，春节是一个重要契机，让他们终于有机会回到故土，回归自己的家庭，在家庭的温暖中回首自己最初的模样。追根溯源、重温亲情，这种与家人和自我的深刻情感联结，极大满足了我们内心安全、被爱的需要。

身心得到充分放松。一方面，在忙碌了一整年之后，人们终于可以放下工作和学习，好好休息一下。春节期间，我们可以尽情地享受美食、看春晚、聊天、聚会，不必担心任何压力和负担。这种放松可以让体力、精力、脑力得到恢复，减少积压一整年的疲劳感。另一方面，回到生于斯长于斯的故乡，我们可以卸掉社交面具、放下社会角色，做回自己。“让内在自我得到充分展示是一种心灵滋养，让人感到安心、宁静、愉悦，恢复活力。”

带来希望与期待。春节的一系列祈求行为和祝福活动，能给人以新年新开端的希望感。比如新年前几天一家人进行大扫除，寓意着辞旧迎新；贴春联、贴年画、挂上红灯笼等，代表着红红火火；除夕夜家长给孩子压岁钱，祝福孩子平安健康；大年初一亲朋好友间走访拜年，致以新春问候；舞龙舞狮表演等以示祈求风调雨顺、丰收祥和……所有在春节期间的特殊活动，都有强烈、积极的心理暗示，预示来年顺顺利利、健健康康等。另外，在这个特殊时刻，很多人会为自己制定新的计划和目标，过年氛围让我们感受到社会温暖和关怀等，都会让我们对人生充满信心和希望。

今天是小年，春节进入倒计时。在新春来临之际，祝愿大家都能卸下负担、洗去疲惫、收获力量，以最好的状态迎接新的一年。▲

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