受访专家：北京市应急管理局应急服务总队高级培训师 李振华

环球时报健康客户端记者 田雨汀

自7月29日夜间开始，北京及周边地区遭遇连续暴雨，据北京市防汛抗旱指挥部统计，截至8月1日6时，此轮强降雨已经造成11人遇难27人失联；截至8时，降雨过程已持续60小时，北京市转移群众超5万人。面对极端灾害天气，除了保护好自身安全，健康意识也不容懈怠。北京市应急管理局应急服务总队高级培训师李振华提醒大家，遭遇暴雨后，一定要注意饮食卫生、预防意外伤害。

及时清洁皮肤

冒雨回家后，第一件事是仔细洗手。使用肥皂或洗手液，在流动水下根据七步洗手法正确洗手。第一步：洗手掌，流水湿润双手，涂抹洗手液或肥皂，掌心相对，手指并拢相互揉搓；第二步：洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；第三步：洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；第四步：洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；第五步：洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；第六步：洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；第七步：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，双手交换进行。暴露在外、被雨水浸湿的其他皮肤部位，特别是接触过洪水或污水的小腿和双脚，一定都要及时用清水清洗、擦干，以免引发皮肤病，有条件的及时用沐浴露清洁全身。要注意的是，皮肤长时间浸泡水中，容易变得浮肿脆弱，应避免用力搓洗造成破损感染。

注意饮水卫生

城市内涝会将大量垃圾、废物等冲入水中，细菌迅速增殖，可能直接污染饮用水，导致群体腹泻等肠道传染性疾病。民众应关注饮用水水质是否有变化，如水的颜色、嗅味，有无泥沙等异物。不喝生水，只喝烧开过的水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水；临时饮用的井水、河水、湖水、塘水等，一定要进行消毒并煮沸后饮用。若自来水水管或水龙头被污染，除由水务部门清洗管路外，个人也应使用含氯消毒剂擦拭水龙头表面。

防范食品污染

大雨过后，空气湿度大、温度高，为细菌霉菌繁殖创造了适宜环境，食品极易受微生物污染而腐烂变质，建议及时检查家中食物的存储环境，如米面是否干燥、食物有否被雨水淹泡等。死因不明、来源不明的鸡、鸭、猪、牛等畜禽动物肉品和因降雨导致死亡的水产品不要吃。另外，被雨水打湿或浸泡过的厨具、餐具要彻底清洗、消毒后再使用，可将洗净的餐厨具浸泡在水中加热煮沸15分钟，即可起到消毒作用，但要注意材质是否耐高温。

预防蚊虫叮咬

强降雨导致积水增加，有利于蚊虫等有害生物繁殖，特别是雨后10天左右，蚊虫密度最大，要注意预防虫媒生物导致的疾病，如乙型脑炎、登革热、疟疾等。建议在大雨过后及时清除家中各种积水、疏通沟渠；检查纱门、纱窗有无破损，屋内还可挂蚊帐等防蚊蝇叮咬。驱蚊产品建议选择含有避蚊胺、驱蚊酯、派卡瑞丁、柠檬桉叶油等有效成分的蚊香液、电蚊香、驱蚊剂等。外出尽量穿着浅色长衣、长裤，被叮咬后及时涂抹止痒药物，避免过度抓挠，如出现局部肿胀、感染、发热、皮疹等症状，须及时去医院就诊。

做好屋内消杀

如果房屋曾遭遇洪水或被浸泡，首先要除湿、通风，先清理后消毒。重点消毒受污染的地面、墙面、物品表面和衣物等，可用肥皂或含氯消毒剂（浓度在500毫克/升左右）擦拭或喷洒消毒，并用清水冲洗干净；枕头、床垫等不易用漂白剂洗涤和清洁的物品，应及时丢弃；书本等出现霉菌也应及时丢弃。

伤后严格消毒

涉水离开后，第一时间擦干身体，检查是否有伤口，尤其是腰背部、腿、胳膊及脚。处理伤口时，先清除伤口上可能附着的污物，有条件的用医用生理盐水冲洗，也可用瓶装水或煮沸过的凉水冲洗，并用碘伏消毒，创可贴或纱布包扎。出现划伤应尽快接种破伤风疫苗。如果伤口较大、较深或存在异物，在初步冲洗后应当尽快前往医疗机构进一步处理。

外出留意危险

暴雨天气尽量不外出，行走时注意躲避危险物。雨后积水较深的地方，往往暗藏下水道、排污井等深坑，要注意路面是否有漩涡、突泉等异常现象；还要注意周围高压线情况，不要在树下躲雨或在空旷地带、水池边行走，并远离电线杆、路灯等电力设施。山区土壤含水量饱和、溪流水位高涨，易发生山体滑坡、山洪塌方等，注意观察山势和水势，留意山洪灾害标识和安全转移避险路线，尽快离开危险区。▲

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除