六招减轻餐后低血压

河北省人民医院副院长、老年病专业学科主任 郭艺芳

有些人尤其是老人常在饭后出现头晕、乏力、犯困、眼前发黑、心绞痛和跌倒等症状，遇到这种情况应警惕餐后低血压。

为明确是否为餐后低血压，可在餐前、餐后即刻，餐后半小时和1小时分别测量血压。若餐后血压明显降低，收缩压较餐前降低20 毫米汞柱以上，则可诊断为餐后低血压。遇到这种情况，应及时到医院诊治，并可尝试以下改善方法。

1.餐前饮水。餐前半小时内饮水250~500毫升，可减少餐后低血压的发生。

2.减少面食摄入。食用面食，如面条、馒头等，特别是过多甜食，可加重餐后低血压。建议餐后低血压者减少摄入面食。

3.少食多餐。餐后低血压症状严重者，可采用分餐的方法，即每顿正餐总量(特别是主食)适当减少，两餐之间再补充一些食物。

4.餐后取卧位或坐位休息半小时。餐后不宜马上起身活动，可卧床或在沙发上倚靠半小时，再逐渐起身活动。

5.吃饭时不要饮酒。进餐时饮酒，可加重餐后低血压。

6.调整服药时间。餐前服用降压药，特别是短效药物，可能加重餐后低血压。有高血压的患者，可将服药时间改在餐后1~2小时。

若采用上述方法后，症状持续存在，应及时就医。▲

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