受访专家:河北省人民医院副院长、心内科主任医师 郭艺芳
环球时报健康客户端记者 李珍玉
据美国有线电视新闻网6日报道,吉尼斯世界纪录机构5日颁发给一位英国111岁223天的老先生约翰•艾尔弗雷德•廷尼斯伍德“全球在世最长寿男性”证书。
吉尼斯世界纪录网站介绍,廷尼斯伍德1912年8月26日出生于英格兰西北部港口城市利物浦,经历两次世界大战,也经历过1918~1920年的欧洲大流感和3年前的新冠肺炎大流行,也是吉尼斯世界纪录认证的“世界最年长二战退伍男兵”。27岁时,他在英国陆军从事财务和后勤工作。战后,在壳牌和英国石油公司工作,直至1972年退休。30岁时,廷尼斯伍德和妻子波德文结婚,生活美满,育有一女,妻子于1986年去世。如今,他有四个孙子和三个曾孙。
现在,廷尼斯伍德居住在英国海边小镇绍斯波特的一家养老院。养老院经理凯蒂•霍华德说,很荣幸能照顾这位世界最长寿的老爷爷,他是个神奇的人,有很多故事可讲,大家都称他是“大话匣子”。
廷尼斯伍德从不吸烟,很少喝酒,每逢周五会吃炸鱼薯条,没有特别的饮食偏好。他还是利物浦足球俱乐部的球迷,经历了俱乐部19次联赛冠军和8次英格兰足总杯冠军。尽管年事已高,廷尼斯伍德仍然可以独立完成大多数日常任务:自己起床,听收音机、看报纸了解新闻,管理自己的财务。
谈及长寿秘诀,廷尼斯伍德说:“纯属运气。你要么活得长,要么活得短,对此你无能为力。”不过,老人建议人们做事情要适度,“不管你是喝得太多,还是吃得太多,或者是走路太多,最终都要受苦”。廷尼斯伍德喜欢帮助他人,他给年轻一代的建议是:“无论你是在学习还是在教别人,都要尽你所能。”
自2012年满100岁以来,廷尼斯伍德每年都会收到已故伊丽莎白女王的生日贺卡。廷尼斯伍德在2020年成为“英国最长寿的人”,他对自己又被确认为“全球在世最长寿男性”并不在意。他说:“对我来说没什么区别。”
根据吉尼斯世界纪录,此前“全球在世最长寿男性”是委内瑞拉人胡安•比森特•佩雷斯•莫拉,他于今年4月2日去世,距他115岁生日还有一个多月。当今“在世最长寿女性”是西班牙人玛丽亚•布兰亚斯•莫雷拉,出生于1907年3月,今年已经117岁。
在吉尼斯世界纪录机构公布最新结果后,世界多家媒体都对廷尼斯伍德进行了报道。如何能活得长寿是世界各国人们都关心的话题,长寿的方法和研究一直是媒体报道的热点。比如,美国有线电视新闻网报道,《内科学年鉴》最近研究发现,奥斯卡金奖得主的寿命比第二名的寿命平均长4年,而奥斯卡所有奖项获得者的平均寿命比普通人长6年,说明内在自我肯定对健康和长寿的重要意义。美国广播公司报道,今年纽约威尔康奈尔医学中心的研究表明,丰富、均衡、适度的饮食,可以增强体质,延长人们的寿命。《科学》杂志研究指出,握力强表明心脏健康,是决定整体力量和长寿的重要因素。
河北省人民医院副院长、心内科主任医师郭艺芳说,这位老先生是非常有质量的长寿。看起来,他生活方式很健康,不吸烟,很少喝酒,不挑食,炸鱼和薯条虽然属于高热量食物,但一周只吃一次,而且鱼肉是高蛋白饮食,有利于身体健康;老人喜欢讲故事,好结交朋友,什么事情自己尽力做,还乐于助人,而且喜欢看足球,说明老人性格开朗,十分自信,有积极的生活态度,还有一颗平常心,这些都值得我们借鉴。
专家指出,长寿老人多具有一些共同的特点。
先天因素。英国这位长寿老人提到,自己的长寿是“运气”,可以理解为“长寿基因”,其家族一般具有长寿的遗传特质,父母寿命长,子女更容易长寿。但是遗传基因不是绝对的,长寿与后天环境和自身努力也有很大关系。
环境因素。要有良好的经济基础和足够的医疗资源,身体出现不适或急重症能及时就医;要有较健康的生态环境,有清洁的空气、水、土壤,生活环境卫生舒适,容易接近大自然;要有良好社会氛围,人文环境和谐融洽,便于社会交流。
个人因素。2023年,美国心脏协会在《循环》杂志提出“生命8要素”,做到这8点可使普通人的寿命延长约9岁。分别为:每周进行至少150分钟中等或75分钟剧烈的体育锻炼;均衡饮食,多吃蔬菜、坚果和瘦肉蛋白;不吸烟;每晚保证7~9小时睡眠;保持健康的体重;控制胆固醇;控制血糖;控制血压。2024年初,美国三位科学家将其拓展为“生命9要素”,增加了心理健康。
郭艺芳打比方说,健康长寿是我们每个人的愿望,只要我们能按照“生命9要素”的要求去做,不管出生时的“基因型号”是宝马还是奥拓,都能让自己的人生之路行驶得更顺畅,更长久。▲
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