有一种眼部疾病，就像长白头发一样，随着年龄增长，迟早会找上门，这便是「白内障」。

近日，演员林青霞写了一篇文章《我的右眼珠》，其中提到她早年拍电影时伤到了右眼，近期因打羽毛球再次误伤到这只眼睛，在治疗时意外发现了白内障，并接受了手术治疗。

1954年出生的林青霞今年67岁，网友纷纷叹惜感慨“岁月不饶人”，连女神都需要做白内障手术了。

在我国，白内障是致盲率最高（47%）的眼病，并且它不是老年人的专利，哪怕你才30出头，如果有高度近视、外伤等危险因素，就容易比其他人更早发病。

《生命时报》采访专家，告诉你白内障患者眼中的世界是怎样的，并教你做好预防，让这种致盲性疾病来得晚一点。

受访专家

首都医科大学附属北京同仁医院眼科主任医师 王军

武汉市第一医院眼科主任医师 肖泽锋

北京世纪坛医院眼科主任医师 刘晶

白内障眼中的世界长啥样？

人眼中有个类似照相机镜头的透明结构，叫“晶状体”，它原本是透亮的、可以折射光线，如果晶状体变得混浊，眼睛就会无法看清物体，也就形成了白内障。

白内障有一个缓慢发展的过程，起初会出现视力减退、视物模糊，以前戴眼镜能看清的东西变得看不清，视力下降越来越重。

慢慢的，光感、色彩的敏感度也会降低，甚至对颜色辨别困难，还可能出现复视、眼前黑影、视物发暗、畏光等症状。

起初看东西模糊、视力减退▼

看东西的颜色变淡，像蒙了一层雾，有时出现重影▼

视力进一步减退，看不清手指个数，只能看到人影▼

视野暗淡，接近失明▼

一张照片自测白内障

我国60~89岁人群中，白内障发病率约为80%，90岁以上人群则高达90%以上。

当你发现一段时间里，视力下降得很快，或看东西越来越模糊，就要格外小心，尤其是老年人。

如果家里有照片，可找一张来自测视力。如果一张正常的、色彩鲜艳的彩色照片，自己看着却发黄，对比度、鲜艳度下降，像一张旧照片，很有可能是患上了白内障。

这是因为眼睛的晶体除了混浊，还会变黄，使部分患者出现色彩辨识度下降。如果出现上述症状，应及时到医院眼科门诊进一步检查。

很多人可能会疑惑，白内障和我们常听到的青光眼、黄斑变性等眼部疾病有何区别，这里通过一张表格教你简单区分。

看到的世界

眼部疾病

视野特点

白内障

瞳孔发白，视物发灰，病程缓慢，一般无痛

青光眼

瞳孔色深，视野变窄，可快速发展并伴疼痛

黄斑变性

视物变形，视野中心有黑影遮挡

视网膜脱落

一半视野消失

飞蚊症

眼前偶尔有黑影飘动，不影响视力

散光

视物重影，夜间明显

7类人被列入高危人群

白内障的病根儿在于晶状体的浑浊，有以下情况的人，患白内障的可能性更大：

目前，没有任何一种药可以阻止、逆转白内障，包括各种网红眼药水。药物一般只用于早期白内障患者，只能在一定程度上延缓白内障加重。

手术是目前唯一有效的治疗方式。只要白内障的程度已经影响工作、学习、驾驶汽车等日常行为，都可以接受手术。

有人说，白内障要等完全成熟，甚至看不见了才能手术。这是一种错误的观点。如果拖到白内障成熟甚至过度成熟，不但可能引起继发性青光眼和葡萄膜炎，且手术难度会大大增加。

白内障手术的过程不复杂，一般采用表面麻醉的方法，通过一个很小的切口，10分钟左右就能完成，通常没有明显不适。

怎样让白内障来得晚一点？

几乎人人都会得白内障，但可以提前准备，让它来得晚一点。

1光线强，外出要戴墨镜

过多暴露在强紫外线下，可能使白内障发展更早、更快。在紫外线比较强的地方或季节，出门不要嫌麻烦，戴帽子、打伞、戴墨镜，至少选一样。

2别让身体脱了水

脱水时，人体会产生一些异常化学物质损害晶状体，导致白内障发生。

普通成年人每天应饮水1500~1700毫升，其中女性1500毫升，男性1700毫升。当遇到腹泻、呕吐、大量出汗等脱水状态时，尤其要补充水分。

3摄入足够的维生素

尤其维生素C，保证晶状体营养，每天最好吃够一斤蔬菜半斤水果。

适量多吃苹果、香蕉、番茄、菠菜、青菜、西兰花等维生素含量丰富的果蔬，以及鱼类等富含优质蛋白的食物，有助延缓眼睛老化。

4控好糖尿病等慢性病

相比正常人群，糖尿病患者白内障的发病率明显提高。此外，高血压、甲状腺功能减退等，也容易引起白内障，要积极控制好这些原发病。

5戒烟

吸烟、喝酒也会增加白内障的发病率，其中的毒性成分可能会对晶状体蛋白产生损害。

6合理用眼

过度用眼会让眼睛提前老化。注意劳逸结合，避免一整天盯着电脑看。看东西超过一个小时，就应休息10~15分钟，做套眼保健操或者看看窗外。▲

本期编辑：郑荣华

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