东南大学附属中大医院中医内科副主任医师 张荣春

腹泻原因种类较多。有一种受寒导致的腹泻，表现为急性发作、大便清稀甚则如水样、腹痛肠鸣、腹胀纳差、恶心呕吐、舌苔白腻或伴恶寒发热，多为寒湿或风寒侵袭肠胃导致的。对于这种腹泻，可常服藿香佩兰茶缓解。

具体做法为：藿香、佩兰各10克，白豆蔻5克，三种药材共捣成粗末，放入杯中，加入开水冲泡，10分钟即可。每日1剂，代茶饮。方中，藿香可用于湿阻脾胃、脘腹胀满、湿温初起、呕吐、泄泻等症状;佩兰有芳香化湿、醒脾开胃的作用;白豆蔻能化湿消痞、行气温中、开胃消食。这三味药都是化湿药，配伍使用，能治疗湿阻肠胃导致的腹泻、呕吐及肠胃型感冒。

预防腹泻，关键在于养成良好的饮食习惯，保证食品清洁卫生;饮食有节有度，选择清淡食物;不要过食冷饮及寒凉瓜果，少吃不易消化的油腻之物，切忌暴饮暴食。生活起居上注意不可贪凉，尤其睡眠时注意保暖。腹泻发作时，可服淡盐水、饭汤、米粥养胃;可食用一些对消化吸收有帮助的食物，如山楂、山药、莲子、扁豆、芡实;忌食难消化或清肠润滑的食物，如菠菜、韭菜、香蕉、梨等。▲

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