中医讲，胃病“三分治、七分养”，慢性胃炎患者在使用药物规范治疗的同时，更应注意日常调理。首先，饮食“温软素”，避免吃生冷、辛辣、油腻的食物，避免暴饮暴食，三餐规律，定时定量。其次，每周坚持3~5次运动。长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足，容易诱发胃病。再次，莫节食减肥。吃得太少，营养摄入不均衡，容易造成肠道功能紊乱。最后，保持好心情，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪的刺激。

另外，养脾胃，中医有四句话提醒：不要饿了才吃、不要渴了才喝、不要累了才休息、不要困了才睡。这里再给大家推荐一个养护脾胃的食疗方——山药莲子粥，取山药50克左右、莲子20~30克，一起与粳米煮粥食用。▲ (郑 艺)

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