受访专家：中国科普作家协会会员，高级心理学教师 曹大刚

环球时报健康客户端记者 施婕

在校园环境里，孩子们常被贴上各种标签，除了“学神”“学霸”外，还有一个考量维度，喜欢交际、朋友众多的人被称为“社牛”；性格内向、不善交际，几乎没什么朋友的人则被称为“社恐”。“社恐”和“社牛”，究竟哪一类型更有利于孩子的学习和成长呢？国际著名医学期刊《elife》近期发表了一项有趣的研究，从科学角度回答了大家的疑问。研究指出，青春期的孩子，拥有5个朋友，对于学习认知、身心健康最有裨益，多于6个，或少于4个，都不太理想。

关于朋友数量和友谊质量的关系，一直存在着一种权衡。朋友少而精，有助高质量的沟通、亲密关系的建立，但也存在一定不稳定性，一旦有人比较忙碌或缺席，势必减少朋友间交流互动的可能性。朋友多而广，虽然增加了社会互动的范围和机会，但由于人的精力有限，朋友关系容易陷入泛泛之交，无法形成高质量互动，更难以产生互帮互助的有效影响。此外，花太多时间用于朋友社交，无疑挤压了学习时间，也非明智之举。

为找到最佳平衡点，研究团队进行了大规模的数据调研，其中包括一项针对7500多名青少持续两年的跟踪调研，以及一项包含16000多名青少年的数据收集。研究考察了亲密朋友的数量与认知能力、社会适应以及心理健康间的关系。研究发现，亲密朋友数量维持在5个时，孩子的认知能力、注意力、社交能力以及情绪调节能力都处于最佳状态。

青少年时期，是人们逐渐脱离对父母的依赖走向独立和成熟的重要时期，心理学家将这个“破茧成蝶”的过程称为社会化过程。这个过程中，朋友的作用甚至超过了父母和老师。中国科普作家协会会员、高级心理学教师曹大刚告诉“环球时报健康客户端”记者：“这个时期，孩子们会努力探索自己是什么样的人、想成为什么样的人，而朋友则是帮助实现自我认同的重要伙伴。朋友对青少年来说有很多‘功能’，这些‘功能’包括：陪伴、同盟、帮手、鼓励、亲密分享和情感支持。”

这项研究指导意义在于，不仅凸显了朋友在青少年阶段发挥的重要作用，还将朋友的数量进行了科学量化。曹大刚分析：“虽然人们常说，人生有一两个知己足矣。但从青少年健康发展的维度看，一两个亲密朋友，朋友气质类型相对单一，也不排除朋友很忙、自己落单的情况。朋友太多，容易缺乏方向感，不易于建立亲密关系。正如美国著名学者威尔·杜兰特所说，朋友太多意味着没有朋友。5个朋友，不管是看待世界的价值观，还是每个人的气质类型，都相对丰富和多元，对于青少年建立稳定的人格是非常有利的，同时也提升了孩子识别、判断、筛选和整合多重信息的能力。”

5个朋友的相处模式，既可以呈现以单人为中心的辐射状，也可以是一个团结的小集体。曹大刚认为，这非常有利于青少年的自我成长。多个孩子一起学习、玩乐，在团体活动中可以分配不同角色，发挥不同功能，孩子们相互协作，互帮互助，相互完善，逐渐完成其社会化的过程。

亲密无间的小集体，有时候还能起到治愈和帮扶的作用。曹大刚指出，青少年常常表现出一种很强的仿效性，最愿意效仿朋友的行为，因此朋友间的示范作用，是对自己行为的一种校正，所谓“近朱者赤”，就是这个道理。曹大刚也强调，在朋友的选择上，需要进行“三观”的甄别，这方面，家庭和学校更应该发挥积极的引导作用。▲

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