众所周知，运动不足和久坐会对身体带来不利影响。近日，澳大利亚昆士兰科技大学研究小组发表在《体育科学与医学杂志》的一项研究表明，运动不足和久坐还会增加年轻女性患抑郁症的风险。

研究小组以2000~2012年曾参加过有关澳大利亚女性健康纵向队列研究的22~27岁女性为对象，采取分层的方法，进行为期12年的追踪，调查研究了抑郁症状与运动不足和久坐的关联性。

结果表明，与对照组(很少久坐、经常运动)相比，每天坐着的时间超过4小时、6小时、8小时以及不运动的女性，抑郁症风险明显增高。在所有不运动的类别中，每天坐着的时间在10小时以上的女性，抑郁症风险最高。除去每天坐着的时间超过10小时的女性，运动的女性与不运动的女性相比，抑郁症状的比例下降。尽管每天久坐8~10小时导致的抑郁症风险的增加，可由运动来减轻，但对于每天坐着的时间超过 10小时的人来说，即使提高运动水平，抑郁症风险也不会下降。

研究人员认为，对于年轻女性抑郁症风险，虽然高水平的运动对长时间久坐有保护效果，然而对于每天久坐10小时以上的女性，这一效果却无法期待。因此，建议应尽量减少久坐时间，辅以运动，才能有效降低抑郁症风险。▲

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