受访专家：北京市应急管理局应急服务总队高级培训师 李振华

环球时报健康客户端记者 虞晔

4月3日7时58分，台湾花莲县海域发生7.3级地震，由于震动强烈、波及面广，深深牵动着两岸人的心。对此，环球时报健康客户端第一时间连线北京市应急管理局应急服务总队高级培训师李振华，请他讲解地震发生时的正确逃生方法，普及地震发生后的自救及施救常识。

李振华说，发生地震时，首先要迅速判断自己所处的环境是否安全。如果处于室内，低层居民应尽快出门，到达宽阔、没有高层建筑物坠落风险的地区避险，如公园、路口。如果处于中高层建筑中，下楼来不及，第一时间要打开家门，因为地震时门框容易变形，导致无法正常打开，地震过后也无法撤离。其次，断开家里的电路和燃气，以免发生火灾和触电事故。最后，可以利用手头可及物品，比如抱枕之类挡在头上作为防护，躲在结实的家具，如餐桌下。地震时建议躲在开间小的房间，通常比较稳固，房屋倒塌时容易形成可供躲藏的三角空间。

专家强调：“居家不建议避震的地方有两处：一是厨房，虽然开间小，但内部有家电和燃气管道，一旦房屋发生结构性变化容易引发火灾；二是阳台，地震会导致阳台的玻璃门窗破裂，易造成身体伤害，而且阳台有坍塌和坠落风险。等到地震重波过去，可以从应急通道迅速撤离，绝对不能使用电梯，以免断电被困。”

地震时如果身处户外，该如何自救呢？李振华说，如果在山上，应寻找比较平缓的区域，并警惕四周是否有滑坡或滚石现象。行车途中若遇到地震，先停车观察周围环境，如果周围山坡、树木有倾倒风险，应出驾驶室躲避；如果只是一些小碎石，可以呆在车里，利用车体进行防护，等震感减轻后再向开阔地区转移。

地震后，很多台北民众表示在地铁里有非常强烈的震感。李振华表示，若在地铁这种封闭且人员密集的场所，民众必须保持冷静，听从地铁工作人员的指挥进行疏散。人员密集场所逃生最忌慌乱，否则容易发生踩踏和坠落等伤害。撤离时须降低重心，防止跌倒，用身上的包、衣物或双手护住头部。如果一时无法出地铁站，也不用过度担心，大型地下空间的建筑结构通常非常稳固，不易坍塌。

灾害发生后，在保证自身安全的情况下，民众也可参与一些互救工作。李振华表示，救援工作有以下一些注意事项。

救近不救远。救援时间宝贵，首先在自己眼前所见的区域进行救助，而不是选择远处的区域。

先救易后救难。如果发现有人只是被水泥块压住了一条腿，可以及时帮忙清理障碍物，让他脱险。若是听到废墟底下有人呼救，凭借个人能力很难施救，可以按国际通用做法，标记大写的“V”来显示此处可能有受困者，并用箭头指明方位。在“V”下面，可以写上“L”和数字，表明在这个位置的幸存者大约有几个人。后续救援队伍看到标记就会立刻在该区域进行施救，大大提升救援效率。

先救学校、医院、警察局、消防队等公共机构。相关专业人员被救后投入工作，可以增强灾区的救助力量。

最后，李振华提醒，在日常生活中，我们要时刻保持对灾害的防范意识，家里可以准备一个防灾应急包，里面备上一些生存必需品和急救用品，依据个人习惯放在床头或家门口。一旦发生危急状况，这些物资会在自救和互救过程中发挥巨大作用。▲

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