开栏的话

氧气如何送达人体各处的？血管是怎么一点点堵住的？为何呼吸系统总受病菌侵犯……

有时，医学保健知识是枯燥无味、晦涩难懂、抽象难记的。

生命时报开设“漫绘科普”栏目，以形象的绘画，让这些知识“活”起来，让你能够一看就懂、一学就会。

为什说没有一滴酒是无辜的？

重阳饮“菊花酒”、除夕夜饮“年酒”……中国人的佳节欢宴总免不了要喝几杯。饮酒后，很多人会选择喝酸奶、含生姜片、吃解酒药等方法缓解不适。

事实上，酒精对身体的伤害，并不会因为吃了“解酒药”就消失。

近日，美国《成瘾》杂志刊登的研究发现，市场上所谓的解酒药，对减少酒精伤害并无明确疗效，预防宿醉最可靠的方法就是禁酒。

总有人抱着侥幸心态，认为偶尔小酌一杯对健康影响不大。然而酒精对身体的伤害，从第一滴就开始了。《生命时报》带你看清酒精“摧毁”人体全过程。

审核专家

解放军总医院第八医学中心营养科主任 左小霞

本期编辑丨徐文婷 赵子莹

绘图丨张叶

第一步：攻击胃黏膜

酒精进入胃后，直接对胃壁黏膜上皮展开连环攻击。

长期酗酒者，随着时间的累积，胃黏膜会变得伤痕累累，渐渐出现充血→糜烂→出血等情况。

第二步：破坏血管

经过胃肠的消化吸收，酒精到达血管，开始侵扰血管壁。长此以往，血脂进入内皮，会引发动脉粥样硬化等心血管病。

第三步：麻醉大脑

酒精随血液来到大脑，“催眠”脑神经，会使饮酒者口齿不清、视线模糊、走路东倒西歪。

第四步：瓦解肝细胞

肝脏内，肝细胞正在分解脂肪酸。酒精进入后，妨碍肝细胞工作，渐渐引起肝内脂肪沉积。随着时间的累积，引发肝硬化等一系列病变。

此外，过度饮酒还会伤精，备孕的男性建议至少戒酒3个月。

- 完 -

不管什么酒，归根到底都含酒精，进入人体就会危害健康。建议日常限制酒精的摄入，最好做到不饮酒。在喝酒实在无法避免时，尽量小口慢喝，喝前吃点东西，不要多种酒混着喝。

《中国居民膳食指南（2016）》建议，成年男女每天摄入酒精不得超过25克和15克：

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