在我们的日常生活之中，许多 状况下身体的皮肤会遭受一定的损害，例如风吹日晒风轻轻吹，吃完过敏或是刺激的食材这些。就拿皮肤过敏而言，皮肤过敏以后不但会出現发痒的病症，另外皮肤还非常容易出現情况严重的红斑或是是肿胀，那样的状况下皮肤损伤是毫无疑问的。那麼，吃啥推动肌肤护理?

1.西蓝花----它带有丰富多彩的维生素D、维他命C和胡罗卜素，能提高皮肤的抗损害工作能力、有利于维持皮肤延展性。

2.红萝卜----胡罗卜素有利于保持皮肤细胞组织的一切正常功能、降低脸部皱纹，维持皮肤盈润鲜嫩。

3.牛乳----它是皮肤在晚上最钟爱的食材，能改善肤质体细胞特异性，有减缓皮肤衰老、提高皮肤支撑力、清除小皱褶等作用。

4.黄豆----在其中带有丰富多彩的维生素E，不但能毁坏氧自由基的有机化学特异性、抑止皮肤衰老，还能避免 色素沉着。

5.弥猴桃----含有维他命C，可影响色素转化成，并有利于清除皮肤上的雀斑。

6.番茄----带有番茄素，有利于展开皱褶，使皮肤鲜嫩光洁。常吃西红柿还不容易出現黑眼圈，且不容易被晒伤。

7.纯蜂蜜----带有很多易被身体消化吸收的碳水化合物、维他命及糖原，常吃可使皮肤白里透红鲜嫩、有光泽度。

8.皮肉----含有胶原蛋白粉和鱼胶原蛋白，能使体细胞越来越丰腴，降低皱褶、提高皮肤延展性。

9.三文鱼----在其中的欧咪伽?3油酸能清除一种毁坏皮肤胶原蛋白和保湿补水因素的生物活性物质，避免 皱褶造成，防止皮肤越来越不光滑。

10.海带丝----它带有丰富多彩的矿物，常吃可以调整血液中的ph酸碱度，避免 皮肤过多代谢植物油脂。

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