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悲伤的根源是失去

北京师范大学心理学系博士 郭润峰 □郭铁亮 编译

悲伤,是人类的一种普遍情绪,任何一个人都经历过。它主要与“丧失”有关,当失去重要的东西或人时引起的深深失落感。但是,引起悲伤的原因不一样,其体验可能不同,可能涉及震惊、愤怒、怀疑、内疚和悲哀等。一般来说,悲伤的原因有四类。

预期性悲伤。这是指在损失真正发生之前,知道损失即将来临,而产生的悲伤情绪。例如当你所爱的人得了绝症或打算离婚的人,就会有预期性悲伤。预期性悲伤有时会导致内疚,因为你放弃了希望。有时,你不知道接下来会发生什么,也可能经历预期性悲伤,可能是因为未知和失控,让人觉得自己人生中重要的东西被剥夺了。

为丧失能力感而悲伤。身体上的疾病和经济上的困难都会引起这种类型的悲伤,让你觉得失去了为自己做事的能力。老年人经常面临这种悲伤。他们在躯体和经济上都没了优势,还要面对日新月异的生活,就可能会感到无助和没有价值。那些以前经济独立的人,如果遇到资金困难,依赖他人或寻求援助会造成严重的悲伤,因为他们觉得无法再让自己和家人过上体面的生活。

为梦碎感到悲伤。如果你曾经梦想的一切在现实当中都没有发生,就会导致悲伤。尤其当你意识到它永远不会发生时,是一种巨大的精神损失。这种悲伤通常发生在夫妻不能生育的情况下,当拥有体贴懂事的孩子和美满的家庭生活化为泡影时,就会有愤怒、不公平、嫉妒和失败感。对年轻人来说,没有找到心仪的工作可能会引起严重的丧失感。

为丧失身份而悲伤。有很多原因会让人觉得失去了身份,例如失业、换工作或者退休等,会经历职业丧失;当孩子长大后离开家时,父母会经历身份丧失;这种情况也可能发生在离婚,不再拥有“丈夫”或“妻子”的称呼时。对一些人来说,这些都是巨大的变化,要提前打好预防针。▲

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